• Вы позволяете чувствам других управлять вашими мыслями, чувствами и поступками (вам привычно подстраиваться под мужа, лишь бы он не злился)
• Вы позволяете своим мыслям блокировать чувства или чувствам блокировать мысли
• Вам свойственно с помощью демонстрации своих чувств контролировать других людей (демонстрируя свою беспомощность, вы заставляете людей делать то, что нужно именно вам)
• Вы наделяете чувства большей властью, чем они обладают (забываете, что это вы управляете чувствами, а не чувства вами)
• Вы верите в то, что чувства – это плохо и их стоит избегать (используете любые способы избегания чувств, чтобы поддержать своё эмоциональное онемение)
Если вы заглянете во внутренний мир созависимых, то увидите, что они испытывают примерно одни и те же чувства: страх, вину, стыд, тревогу, отчаяние, безысходность, подавленный гнев. Созависимые люди живут, окутанные страхом.
Страхом за будущее, страхом за настоящее. Страхом быть покинутыми и ненужными. Страхом потери контроля над собой и своими эмоциями, над самой жизнью. Страхом столкновения с реальностью. Страх сковывает тело, замораживает чувства, ведёт к ощущению безысходности, лишает способности выбирать и действовать.
Зачастую мир созависимого человека неопределёнён, неясен, полон негативных предчувствий и тревожности. Реальность кажется запутанной, а проблемы, возникающие одна за другой, – безнадёжными.
Боясь посмотреть правде в глаза, созависимые изо всех сил пытаются сохранить иллюзию созданной ими красивой картинки, ещё больше усиливая контроль внутри и вне себя. Они постоянно контролируют свои чувства, опасаясь, как бы они не прорвались наружу. Со временем они лишаются творческой спонтанности и чувствуют себя «стойкими оловянными солдатиками».
Такие люди очень скоро перестают чувствовать себя и своё тело, как бы перенося свой внутренний фокус вовне и подчиняя себя постоянному удовлетворению желаний других. Внутри стоит сильный запрет на радость и удовольствие. Они думают, что не вправе проявлять злость по отношению к своим близким, а обязаны быть заботливыми, добрыми и любящими матерями и женами.
Подавленный гнев не приводит к облегчению, наоборот, он усугубляет и без того плохие отношения. За попытками подавить свои отрицательные эмоции часто скрывается страх быть покинутой и брошенной. В связи с этим созависимые могут постоянно болеть, много плакать, неосознанно мстить, проявлять насилие и враждебность.