Подавать охлажденным с листьями мяты.
18. Травяной коктейль с укропом и петрушкой
Ингредиенты:
Укроп – 1-2 веточки
Петрушка – 1-2 веточки
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Вода – 150 мл
Мед – 1 ч. ложка (по желанию)
Калорийность (на порцию):
Примерно 20-30 калорий.
Приготовление:
В блендере смешать укроп, петрушку, лимонный сок и воду.
Взбить до однородной консистенции.
Подавать охлажденным, по желанию добавить мед.
19. Гречишный коктейль с черной смородиной
Ингредиенты:
Гречка (отварная) – 2 ст. ложки
Черная смородина – 100 г
Миндальное молоко – 150 мл
Мед – 1 ч. ложка
Калорийность (на порцию):
Примерно 130-150 калорий.
Приготовление:
Гречку отварить и охладить.
Смородину вымыть.
В блендере смешать все ингредиенты и взбить до получения однородной массы.
Подавать охлажденным.
20. Коктейль с персиками и финиками
Ингредиенты:
Персики (свежие или замороженные) – 100 г
Финики (без косточек) – 2-3 штуки
Миндальное молоко – 150 мл
Лимонный сок – 1 ч. ложка
Калорийность (на порцию):
Примерно 120-140 калорий.
Приготовление:
Персики очистить и нарезать на кусочки.
Финики замочить в теплой воде на 10 минут, затем удалить косточки.
В блендере смешать все ингредиенты и взбить до получения однородной массы.
Подавать охлажденным.
21. Чернично-яблочный коктейль
Ингредиенты:
Черника (свежая или замороженная) – 100 г
Яблоко – 1 шт.
Миндальное молоко – 150 мл
Лимонный сок – 1 ч. ложка
Калорийность (на порцию):
Примерно 90-110 калорий.
Приготовление:
Яблоко очистить и нарезать на дольки.
В блендере смешать яблоко, чернику, миндальное молоко и лимонный сок.
Взбить до получения однородной консистенции.
Подавать с кубиками льда, можно украсить свежей мятой.
22. Коктейль с арбузом и мятой
Ингредиенты:
Арбуз (мякоть) – 150 г
Листья мяты – несколько веточек
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Вода – 100 мл
Калорийность (на порцию):
Примерно 50-60 калорий.
Приготовление:
Арбуз нарезать на небольшие кусочки и удалить косточки.
В блендере смешать арбуз, мяту, лимонный сок и воду.
Взбить до получения однородной массы.
Подавать охлажденным, можно добавить лед для большей свежести.
23. Грейпфрутово-лимонный коктейль с куркумой
Ингредиенты:
Грейпфрут – 1 шт.
Лимон – 1/2 шт.
Куркума (молотая) – 1/2 ч. ложки
Мед – 1 ч. ложка (по желанию)
Вода – 100 мл
Калорийность (на порцию):
Примерно 70-80 калорий.
Приготовление:
Грейпфрут и лимон очистить и выжать из них сок.