Знание – сила: чем лучше вы понимаете, что происходит с вашим телом, тем больший контроль обретаете.
Разобраться в работе гормонов непросто. Задача книги – разложить все по полочкам, чтобы действовать заодно со своими гормонами, а не против них. Вы можете избавиться от неприятных симптомов. Вы можете жить полноценной жизнью во время менопаузы. Вы куда сильнее, чем привыкли о себе думать. Я рада вернуть вам эту силу.
Глава 2
Добро пожаловать в менопаузу
Когда-то я и подумать не могла, что напишу книгу о менопаузе. Бо́льшую часть жизни я не испытывала никаких проблем с гормонами. Менструации проходили практически безболезненно. Репродуктивные функции были в норме. Когда мне исполнилось 30 лет и мы с мужем решили зачать ребенка, я сразу забеременела. Не приходилось задумываться о гормональном дисбалансе. Но затем я разменяла пятый десяток. Гормоны начали вести себя совершенно непредсказуемо. Для меня это стало огромным потрясением, и понадобилось целых 10 лет, чтобы понять, как справиться с этими изменениями.
Я написала книгу, потому что сама чувствовала себя одиноко на этом пути. Я испытывала целый спектр симптомов, которые сильно сказались на качестве моей жизни. Сколько бы я ни искала ответов, казалось, варианта только два: терпеть страдания или пичкать себя таблетками. Ни один мне не нравился.
Я долгое время делюсь опытом менопаузального перехода в социальных сетях, и столько женщин писало, что переживают практически то же самое! Менопауза для вас тоже стала ударом. Вы, как и я, не ожидали подобного. Для меня все началось, когда было едва за 40. Просто однажды я заснула счастливой, энергичной и доброй, а проснулась нервной и вспыльчивой. Серьезно, было ощущение, словно кто-то захватил мой разум и теперь контролировал все мои мысли, сон и общее самочувствие. Из-за этого страдали качество жизни и взаимоотношения с другими людьми. Я не испытывала никаких теплых чувств к человеку, в которого превратилась. Однако данный опыт послужил толчком к 10-летним исканиям, и в результате я смогла не только укротить собственные гормоны, но также оглядеться и помочь тысячам женщин, столкнувшимся со сложностями менопаузального перехода.
В 40 лет у меня была одна цель – поддерживать себя в лучшей форме. Я стремилась влезать в любимые узкие джинсы и видеть заветное число на весах. Мне казалось, здоровье – это про правильное питание и регулярные тренировки. Показателями здоровья для меня служили какие-то внешние признаки. Если нравилось, как я выгляжу, я была уверена, что со здоровьем полный порядок.