Питание нервной системы: Выпечка - страница 12

Веганские маффины с авокадо и семенами чиа

Ингредиенты:

1 авокадо (пюре)

1 стакан цельнозерновой муки

1/4 стакана семян чиа

1/4 стакана меда или агавового сиропа

1/2 стакана растительного молока

1 ч. ложка разрыхлителя

1/2 ч. ложки ванильного экстракта

1/4 ч. ложки соли

1/2 ч. ложки корицы

Калорийность (на 1 маффин, из расчета на 12 маффинов):

Калории: 150-170 калорий

Белки: 4 г

Жиры: 9 г

Углеводы: 18 г

Приготовление:

Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для маффинов, застелив ее бумагой для выпечки.