Этот практикум предназначен прежде всего для пар, которые в целом хорошо ладят, но плохо справляются с небольшими проблемами. Например, вы искренне цените своего партнера и считаете его прекрасным человеком, но вам не хватает страсти в отношениях. Вы подумываете о том, чтобы обратиться к семейному психологу, но вам хотелось бы найти более легкий способ решения проблемы. Вам кажется, что вы перестали понимать друг друга, вы с партнером слишком разные или вам не хватает уверенности в отношениях.
С помощью упражнений вы поймете, какие модели поведения мешают вам выстроить гармоничные отношения, научитесь формулировать и понимать взаимные потребности, повысите свой RQ, а также освоите эффективные техники для решения любых проблем. Без этого вам будет сложно справляться с трудностями, потому что периоды застоя или разобщенности вы станете воспринимать как признак того, что ваши отношения обречены.
Я считаю, что любой паре можно оказать помощь, если оба партнера хотят сохранить отношения. Однако самостоятельная работа по гармонизации отношений, в том числе с помощью данной книги, имеет некоторые ограничения. Человеческая психология чрезвычайно сложна, поэтому эта рабочая тетрадь не подходит для работы с тяжелыми травмами, психическими заболеваниями и любыми формами насилия. Если ваши проблемы связаны с психическим или эмоциональным здоровьем и/или вы стали жертвой сексуализированного/психологического/эмоционального/физического насилия, вам следует обратиться за помощью: в России вы можете позвонить по Единому телефону доверия психологической помощи для взрослых и детей: 8 (800) 100 – 49–94 или по номеру 112.
Я неоднократно наблюдала за тем, как достойные люди разрушали свои отношения, потому что не знали правил эффективного общения и не умели находить компромиссы и улаживать конфликты. Но в процессе исследований, которые включали чтение книг, работу с клиентами и наблюдение за собственными отношениями, я поняла, что существуют особые техники, позволяющие поддерживать здоровые и гармоничные партнерские отношения. Я искренне надеюсь на то, что, прочитав эту книгу и выполнив все упражнения, вы снова почувствуете эмоциональную близость, обретете уверенность в своем партнере и поверите в то, что вместе вы способны преодолеть любые препятствия.