Некоторые упражнения требуют самоанализа, поэтому я рекомендую вам вести дневник, где вы будете записывать свои мысли или открытия. Подойдет блокнот, ежедневник или блок бумаги для записей. В книге предусмотрено специальное место для ведения записей, однако многие темы настолько деликатны, что вы можете быть не готовы делиться своими мыслями с партнером. Хотя цель данной книги заключается в том, чтобы научить вас быть искренними и открытыми, вы ни в коем случае не должны отказываться от права на частную жизнь. Поэтому только вам решать, насколько вы готовы открыться своему партнеру.
Теперь вы знаете, как устроена практическая часть, поэтому перед началом упражнений решите, кто из вас будет партнером A, а кто – партнером Б. Запишите свое решение.
Партнер A:
____________________________
____________________________
Партнер Б:
____________________________
____________________________
Независимо от того, являетесь ли вы инициатором занятий, очевидно, что вы оба заинтересованы в долговечности ваших отношений. Поскольку правильное и последовательное выполнение упражнений является ключевым условием для достижения успеха, я рекомендую вам уделять практическим занятиям один-два часа в неделю. Рассматривайте занятия как один из способов провести время вместе. Превратите свои занятия в свидание!
Чтобы извлечь максимальную пользу из книги, не торопитесь, а дайте себе время усвоить и применить изученные концепции и техники. В книге вы найдете подсказки о том, когда следует сделать перерыв между занятиями. Если вы почувствуете дискомфорт или нежелание продолжать совместную работу, вы можете прерваться на середине главы. Я настоятельно не рекомендую перескакивать через несколько глав или увеличивать продолжительность занятий.
Для того чтобы оценить свой прогресс, вы будете проводить небольшие обсуждения, во время которых будете делиться своими впечатлениями и пожеланиями. Эти обсуждения необходимы, чтобы вы могли развить навыки эффективного общения, но их содержание записывать необязательно.
Создайте пустой лист, озаглавленный «Способы укрепления отношений». Отложите эту страницу, потому что вам придется часто сюда возвращаться. Здесь вы будете записывать свои успехи и открытия, сделанные во время еженедельных занятий. Это необходимо для того, чтобы вы почувствовали уверенность в своих отношениях, осознали свои сильные стороны и заранее составили список ресурсов, которые можно использовать, если когда-нибудь вам понадобится дополнительная мотивация для преодоления трудностей.