Эндоморф: Комбо - страница 6

Приготовление:

Смешайте кефир с орехами.

Добавьте немного меда по вкусу.

2. Чиа-пудинг с ягодами

Ингредиенты:

Семена чиа (2 ст. ложки) – 140 калорий

Миндальное молоко (150 мл) – 30 калорий

Ягоды (малина, черника – 50 г) – 30 калорий

Калорийность: около 200 калорий

Приготовление:

Смешайте семена чиа с миндальным молоком и оставьте на ночь в холодильнике.

Утром добавьте ягоды сверху.