Мой жизненный путь связан с боевыми искусствами. Они не только сформировали меня во всех отношениях, но и легли в основу моего обучения. И сегодня я обязан им всем, чего сумел добиться. Поэтому я очень хочу поделиться с вами этой практикой и надеюсь, что моя книга поможет вам выбрать собственный путь.
Кроме физических и умственных упражнений, традиция Шаолинь включает культивирование добродетелей. В этой книге вы найдете не только объяснение основных идей Шаолиньского пути, но и подборку практик, которые сможете включить в повседневную жизнь. К ним относится и самоанализ, призванный помочь приблизиться к истинным целям и к себе настоящему. Кроме того, вы познакомитесь с практикой чжань чжуан (ее еще называют «стояние в столбе»), которая выполняется вместе с упражнениями на осознанность. И, наконец, узнаете, как применять добродетели в обычной жизни – на благо себе и окружающим.
В конце каждой главы я опишу конкретный метод, практическая ценность которого была доказана вековой китайской традицией самосовершенствования. Эти двенадцать уникальных методов помогут вам осознать всю ценность шаолиньской традиции и все возможности, которые она открывает перед нами. Методы – это практические инструменты, с помощью которых мы работаем в храме, чтобы раскрыть и развить в себе способность к трансформации.
Эта книга даст вам достаточно знаний для того, чтобы познакомиться с путем Шаолинь, – а при желании, и чтобы встать на него. Практики и идеи, изложенные в книге, основаны на тех знаниях, которые я смог приобрести за более чем тридцать шесть лет изучения шаолиньской традиции. А если захотите узнать больше об отдельных практиках или углубиться в традицию Шаолинь, в конце книги вы найдете ссылки и QR-коды для отдельных упражнений, которые можете пробовать уже во время чтения, а затем практиковать самостоятельно.
Пусть эти знания укореняются в нашем обществе и процветают ради блага всех существ – сейчас и в будущем.
Кунг-фу – мой жизненный путь. Я прошел его вместе со многими товарищами и спутниками, которые вдохновляли меня своим присутствием, своими делами и позволяли прикоснуться к их знаниям. Эта книга содержит опыт и уроки всех моих путешествий и открытий, которые я не смог бы реализовать в одиночку. Поэтому я от всего сердца благодарю магистра Фрэнки Доу за знакомство с миром боевых искусств, терпение и настойчивость, магистра Цзян Ю Шаня за глубокое понимание древних практик и уникальных методов, магистра Ши Янь Линя за вдохновение и