Ингредиенты:
Яблоки – 2 шт
Ванильный экстракт – 1 ч. л.
Йогурт – 100 г
Кокосовое молоко – 100 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте яблоки и удалите сердцевину.
В блендере смешайте яблоки, йогурт, ванильный экстракт и кокосовое молоко.
Взбейте до получения кремовой массы.
Подавайте с льдом для дополнительного охлаждения.
Замораживание: Заморозьте коктейль в формах для льда или контейнерах. Разогрейте или размораживайте по мере необходимости.
12. Ягодно-цитрусовый коктейль
Калорийность: ~160 ккал/порция
Ингредиенты:
Черника – 100 г
Малина – 100 г
Апельсин – 1 шт
Лимонный сок – 1 ч. л.
Мёд – 1 ч. л.
Миндальное молоко – 150 мл
Приготовление:
Ягоды можно использовать свежими или замороженными. Поместите их в блендер.
Выжмите сок из апельсина и добавьте лимонный сок.
Добавьте мёд и миндальное молоко.
Взбейте до однородной массы и подавайте охлаждённым.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах или формах для льда. Разогрейте или размораживайте по мере необходимости.
13. Гроздевой коктейль с мятой
Калорийность: ~190 ккал/порция
Ингредиенты:
Виноград (красный или белый) – 150 г
Листья мяты – 5–6 шт
Мёд – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Вода – 150 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Поместите виноград и мяту в блендер.
Добавьте мёд, лимонный сок и воду.
Взбейте до получения однородной массы.
Подавайте с льдом, если хотите.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах. Разогрейте или разморозьте перед употреблением.
14. Персиково-миндальный коктейль
Калорийность: ~200 ккал/порция
Ингредиенты:
Персики (свежие или замороженные) – 150 г
Миндальное молоко – 200 мл
Мёд – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте персики (если свежие) и поместите в блендер.
Добавьте миндальное молоко, мёд и лимонный сок.
Взбейте все ингредиенты до получения гладкой консистенции.
Подавайте с льдом для более прохладного напитка.
Замораживание: Заморозьте коктейль в формах для льда или контейнерах. Разогревайте или размораживайте перед употреблением.
15. Арбузный коктейль с лаймом
Калорийность: ~140 ккал/порция
Ингредиенты:
Арбуз (мякоть) – 200 г
Лайм – 1 шт
Мёд – 1 ст. л.
Вода – 100 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте мякоть арбуза и поместите в блендер.
Выжмите сок лайма.
Добавьте мёд и воду, взбейте до однородной консистенции.
Подавайте с льдом для освежающего эффекта.