6. Шоколадно-банановый коктейль
Калорийность: ~250 ккал/порция
Ингредиенты:
Банан – 1 шт
Какао-порошок – 1 ст. л.
Молоко (или миндальное молоко) – 200 мл
Мед – 1 ст. л.
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте банан и поместите в блендер.
Добавьте молоко, какао-порошок и мед.
Взбейте до получения однородной консистенции.
Подавайте с льдом для более прохладного напитка.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах или формах для льда. Разогрейте или разморозьте перед употреблением.
7. Коктейль с клубникой и мятой
Калорийность: ~150 ккал/порция
Ингредиенты:
Клубника – 100 г
Листья мяты – 5–6 шт
Лимонный сок – 1 ч. л.
Вода – 150 мл
Мед – 1 ч. л.
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Клубнику очистите от хвостиков.
В блендере смешайте клубнику, мяту, мед, лимонный сок и воду.
Взбейте до получения гладкой массы.
Подавайте с льдом.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах или формах для льда. Разогрейте или разморозьте перед употреблением.
8. Смородиновый коктейль с мёдом
Калорийность: ~160 ккал/порция
Ингредиенты:
Смородина (замороженная или свежая) – 100 г
Йогурт натуральный – 100 г
Мед – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Вода – 100 мл
Приготовление:
В блендере смешайте все ингредиенты.
Взбейте до получения однородной консистенции.
Подавайте с кубиками льда.
Замораживание: Заморозьте смородиновый коктейль в контейнерах. Разогрейте или разморозьте по мере необходимости.
9. Грушево-имбирный коктейль
Калорийность: ~200 ккал/порция
Ингредиенты:
Груша – 1 шт
Свежий имбирь – 1 см
Мёд – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Вода – 100 мл
Приготовление:
Грушу очистите и нарежьте.
Имбирь натрите.
В блендере смешайте все ингредиенты, добавьте немного воды.
Взбейте до получения однородной массы.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах. Разогрейте или разморозьте перед употреблением.
10. Коктейль с грушей и корицей
Калорийность: ~180 ккал/порция
Ингредиенты:
Груша – 1 шт
Корица – ½ ч. л.
Мёд – 1 ст. л.
Миндальное молоко – 200 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Очистите и нарежьте грушу.
В блендере смешайте грушу, мёд, корицу и миндальное молоко.
Взбейте до получения однородной консистенции.
Подавайте с льдом, если хотите.
Замораживание: Заморозьте коктейль в пластиковых контейнерах. Разогрейте или размораживайте перед употреблением.
11. Коктейль с яблоком и ванилью
Калорийность: ~170 ккал/порция