Замораживание: Заморозьте коктейль в пластиковых контейнерах. Разогревайте или размораживайте по мере необходимости.
16. Ананасово-апельсиновый коктейль
Калорийность: ~180 ккал/порция
Ингредиенты:
Ананас (свежий или замороженный) – 150 г
Апельсин – 1 шт
Йогурт (натуральный или греческий) – 100 г
Мёд – 1 ст. л.
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте ананас и апельсин, поместите в блендер.
Добавьте йогурт и мёд.
Взбейте до однородной массы.
Подавайте с льдом для охлаждения.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах. Разогревайте или размораживайте перед употреблением.
17. Коктейль с арбузом и мятой
Калорийность: ~160 ккал/порция
Ингредиенты:
Арбуз (мякоть) – 200 г
Листья мяты – 5–6 шт
Лимонный сок – 1 ч. л.
Мёд – 1 ст. л.
Вода – 100 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Нарежьте арбуз и положите его в блендер.
Добавьте мяту, лимонный сок и мёд.
Взбейте до получения гладкой массы.
Подавайте с льдом для охлаждения.
Замораживание: Заморозьте коктейль в контейнерах или формах для льда. Разогрейте или разморозьте перед употреблением.
18. Цитрусово-имбирный коктейль
Калорийность: ~150 ккал/порция
Ингредиенты:
Апельсин – 2 шт
Лимон – 1 шт
Имбирь (свежий) – 1 см
Мёд – 1 ст. л.
Вода – 100 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Извлеките сок из апельсинов и лимона.
Натерите имбирь.
Смешайте соки с имбирем, добавьте мед и воду.
Взбейте до однородности. Подавайте с льдом для прохлады.
Замораживание: Заморозьте соки с имбирем в формах для льда, а затем добавьте в чашку с остальными ингредиентами для освежающего напитка.
19. Вишнёвый коктейль с кокосом
Калорийность: ~180 ккал/порция
Ингредиенты:
Вишня (замороженная или свежая) – 150 г
Кокосовое молоко – 150 мл
Мёд – 1 ст. л.
Лимонный сок – 1 ч. л.
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Вишню очистите от косточек и поместите в блендер.
Добавьте кокосовое молоко, мед и лимонный сок.
Взбейте до гладкой массы.
Подавайте с льдом, чтобы получить более насыщенный вкус.
Замораживание: Заморозьте коктейль в пластиковых контейнерах или формах для льда. Получите идеальный быстрый напиток, который разогреется, как только вы захотите.
20. Апельсиново-карамельный коктейль
Калорийность: ~220 ккал/порция
Ингредиенты:
Апельсин – 2 шт
Карамельный сироп – 2 ст. л.
Молоко (или кокосовое молоко) – 200 мл
Лёд (по желанию)
Приготовление:
Апельсины выжмите, чтобы получить сок.