Мне хочется поделиться с вами эффективными способами для самопомощи, которые помогут восстановить тактильный баланс. В этой книге вы узнаете, как прикосновения влияют на ваш мозг, гормональный фон, иммунную систему и общее самочувствие. Поймёте, почему мы так нуждаемся в прикосновениях и какие последствия может иметь их недостаток. Научитесь распознавать сигналы тактильного голода и найдете способы его преодолеть. Овладеете практиками осознанных прикосновений, которые помогут вам снять стресс, улучшить сон, укрепить отношения и обрести гармонию с собой и миром. Получите конкретные инструменты для того, чтобы сделать прикосновения гармоничной частью вашей жизни.
Эта книга – для всех, кто хочет вернуть в свою жизнь радость и исцеляющую силу прикосновений. Она для родителей, которые хотят дать своим детям опыт здорового тактильного контакта. Она для пар, которые хотят укрепить свою связь и научиться говорить на языке любви и нежности. Она для тех, кто ищет пути к самопознанию, гармонии и благополучию.
Присоединяйтесь к увлекательному путешествию в мир осознанных прикосновений! Ваше тело скажет вам «спасибо».
«Мы забываем о важности маленьких вещей, пока они не исчезают» – Многочисленные авторы
Эта столь простая фраза как никогда актуальна в нашем мире. Я наблюдаю в метро, автобусах, как сильно мы вовлечены в виртуальное пространство. Да уже даже в кафе, где, казалось бы, стоило увлечься едой. Ведь считается, что наш организм не способен усваивать пищу, если мы на что-то отвлечены. Мы утопаем в цифровом океане, погружаясь в виртуальный мир с его бесконечными возможностями и одновременно отдаляясь от ощущения живого прикосновения, контакта. Эта отстранённость становится всё более заметной и требует внимания.
Мир за экраном: поверхностность как норма
Мы живем в эпоху беспрецедентного технологического прогресса. А дальше это будет выражено только сильнее. Цифровые технологии прочно вошли в нашу жизнь, предоставляя невероятные возможности для связи, образования, развлечений. Однако эта же технология становится причиной новой формы отчуждения – глубокой и часто незаметной тактильной депривации. Мы всё больше времени проводим в виртуальном мире, общаясь через экраны смартфонов, компьютеров и телевизоров, заменяя живое общение безликими аватарами и цифровыми символами. Эта доступность и удобство скрывают более серьёзную проблему: мы теряем важный аспект человеческого опыта – физический контакт, прикосновение, тот язык тела, который мы используем с самого рождения.