100 г шпината (23 ккал)
1 авокадо (240 ккал)
1 ст. л. оливкового масла (119 ккал)
Соль, перец, лимонный сок по вкусу
Калорийность: 602 ккал
Приготовление:
Отварите куриное филе и нарежьте кубиками.
Нарежьте авокадо и смешайте с шпинатом.
Добавьте курицу, заправьте оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.
27. Салат с морской капустой и овощами
Ингредиенты:
100 г морской капусты (28 ккал)
1 огурец (16 ккал)
1 помидор (18 ккал)
1/2 красного лука (22 ккал)
1 ст. л. оливкового масла (119 ккал)
Соль, перец по вкусу
Калорийность: 203 ккал
Приготовление:
Слейте жидкость с морской капусты и нарежьте овощи.
Смешайте все ингредиенты, заправьте оливковым маслом, солью и перцем.
28. Салат с яблоком и орехами
Ингредиенты:
1 яблоко (52 ккал)
30 г грецких орехов (196 ккал)
100 г шпината (23 ккал)
1 ст. л. оливкового масла (119 ккал)
Сок 1 лимона (4 ккал)
Соль, перец по вкусу
Калорийность: 394 ккал
Приготовление:
Нарежьте яблоко и орехи.
Смешайте с шпинатом.
Заправьте оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем.