Взбивайте до получения кремообразной текстуры.
Подавайте с кусочками авокадо или клубники сверху.
Полезные свойства:
Клубника содержит антиоксиданты и витамин C.
Авокадо богат полезными жирами, полезен для сердца.
Молоко обеспечивает организм кальцием.
36. Коктейль с черной смородиной и йогуртом
Ингредиенты:
Черная смородина – 1 стакан (свежая или замороженная)
Нежирный йогурт – 1 стакан
Мед – 1 ч. ложка (по желанию)
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 200-250 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте черную смородину, йогурт и мед.
Взбивайте до однородной массы.
Подавайте холодным, можно добавить лед.
Полезные свойства:
Черная смородина богата витаминами и минералами, поддерживает иммунитет.
Йогурт содержит пробиотики, полезные для пищеварительной системы.
37. Коктейль с персиком и мятой
Ингредиенты:
Персик – 1 шт. (очищенный и нарезанный)
Мята – 1/4 стакана (свежая)
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Вода – 1 стакан
Лед – по вкусу
Калорийность: примерно 100-150 ккал
Приготовление:
В блендере смешайте нарезанный персик, свежую мяту, лимонный сок и воду.
Взбивайте до однородной массы.
Подавайте с кубиками льда, украсив веточкой мяты.
Полезные свойства:
Персик содержит витамины A и C, полезен для кожи.
Мята помогает при пищеварительных расстройствах и освежает дыхание.
Лимонный сок поддерживает иммунитет и улучшает пищеварение.
38. Коктейль с арбузом и лаймом
Ингредиенты:
Арбуз – 2 стакана (нарезанный)
Лайм – 1 шт. (сок)