Кому поможет эта книга: для тех, кто изменил, кому изменили и тех, кто хочет укрепить отношения
Эта книга написана для трех групп читателей.
В первую очередь, она для тех, кому изменили. Если вы сейчас чувствуете, что земля ушла из-под ног, что весь ваш мир, который казался таким надежным, внезапно рассыпался, знайте: ваши чувства абсолютно нормальны. Ваша боль реальна и обоснована. Исследования показывают, что по силе удара по психике измена сопоставима со смертью близкого человека. Когда мы долго вкладываемся в отношения эмоционально, психологически, физически и вдруг они разваливаются – мы переживаем этот опыт как глубокую, болезненную утрату.
На страницах этой книги вы найдете не только объяснение того, что происходит с вами на физиологическом и психологическом уровне, но и конкретные инструменты для управления этой болью. Шаг за шагом мы пройдем путь от первичного шока к принятию произошедшего и, в конечном счете, к принятию осознанного решения о вашем будущем – с этим партнером или без него.
Вторая группа читателей – те, кто совершил измену. Если вы открыли эту книгу с чувством стыда, вины или замешательства, знайте: вы не монстр. Да, ваши действия причинили боль другому человеку, возможно, самому близкому для вас. Но эти действия не определяют вас как личность целиком. Люди совершают ошибки, даже очень серьезные, по множеству сложных причин. Понимание этих причин – первый шаг к тому, чтобы взять на себя подлинную ответственность за произошедшее и начать процесс восстановления доверия, если это то, чего вы действительно хотите.
В этой книге мы исследуем глубинные мотивы, которые могли привести вас к нарушению верности, поговорим о конструктивном раскаянии (в отличие от деструктивного самобичевания) и разберем конкретные шаги, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему партнеру пережить эту травму, если оба вы решите сохранить отношения.
Наконец, эта книга для тех, кто хочет лучше понять динамику верности и измены в отношениях, чтобы укрепить свой союз. Возможно, вы чувствуете, что в ваших отношениях есть трещины, которые со временем могут привести к нарушению верности. Или, может быть, вы просто хотите убедиться, что ваши отношения защищены от этого болезненного опыта настолько, насколько это возможно.
Понимание психологических механизмов, стоящих за изменой, а также критических точек в развитии отношений, когда риск неверности возрастает, может стать мощным инструментом профилактики. В последних главах книги мы подробно рассмотрим, как построить по-настоящему сильные, устойчивые к кризисам отношения, основанные на глубоком взаимопонимании и честности.