Я – как жить без тревоги - страница 4

Я искала ответы: «что делать, если постоянно нервничаешь», «как найти смысл жизни», «как справиться с тревожным расстройством». Наткнулась на статью о навязчивых мыслях: их нужно оставить без подпитки, не бороться, а игнорировать. Но мне сложно было понять, где мысли, а где настоящая я. Я пробовала разные методы: договариваться с мозгом, разжёвывать страхи, доводить пугающие мысли до абсурда, делать пугающие вещи через силу, дыхательные техники. Ничего не помогало, пока я не прочитала книгу Курпатова «Таблетка от страха».