Здесь, кстати, лежит и ключ к управлению эмоциями. В состоянии возбуждения и стресса, попробуйте изменить свое дыхание и посмотрите, что произойдет.
Многие не осознают, какой потрясающий потенциал скрыт в самых обычных вещах. Они не верят в волшебство, ищут доказательства магического в материальном мире и не замечают чудесных вещей, скрытых в себе.
Предлагаю Вам возможность понять механизмы, позволяющие значительно улучшить наше самочувствие с помощью дыхания, и использовать их для управления своим настроением и увеличения энергии.
Понаблюдайте за собой или другими людьми. Если речь идет о состоянии стресса (не считая резкого испуга) и затяжной депрессии, то характер дыхания можно охарактеризовать, как короткое, поверхностное, зачастую ускоренное.
Для человека, наслаждающегося чем-то, пребывающим в одушевлении и радости, дыхание становится более глубоким и медленным. В такие моменты, мы как будто пытаемся вдохнуть счастье полной грудью и почувствовать его на вкус.
Глубокое медленное дыхание позволяет клеткам, тканям и органам, получать необходимое питание и удалять продукты распада. Оно успокаивает мысли и нервную систему.
При правильном дыхании, происходит более интенсивное движение диафрагмы и сокращение мышц живота, которые оказывают давление на внутренние органы, заставляя те выбрасывать продукты обмена и выводить их из организма.
Основные известные системы Востока и Запада, направленные на раскрытие скрытых способностей и их развитие, в обязательном порядке используют элементы регулирования дыхания. Дыхательные практики активно используются и психологами по всему миру. Необходимость контроля дыхания, также проповедуется всеми школами боевых единоборств, тренерами самых различных видов спорта.
Путешествуя по Китаю, я не мог не заехать в знаменитый монастырь Шаолинь. Тогда, я воочию убедился, в применении и эффективности дыхательных практик Цигун. Каждое серьезное показательное выступление, в котором необходимы были максимальная сосредоточенность и включение скрытых возможностей, обязательно сопровождались дыхательной настройкой.
Нельзя в этом разделе не сказать и об удивительной пользе и результатов медитации. Самые простые техники медитаций, подразумевают как раз концентрацию на глубоком дыхании и наблюдение за ощущениями тела.