«Не позорь нашу семью»
«Ты должен всегда хорошо выглядеть»
«Ты обязан родителей слушаться безоговорочно»
«Ты обязан заботиться о младших, потому что ты старший»
«Ты должен всегда уступать»
«Подумай сначала о других»
«Ты должен сделать так, как я сказала, потому что я мама (папа)»
«Мы хотим гордиться тобой»
Обесценивающие фразы
«Второе место – это не победа»
«Нечего расстраиваться»
«Не реви, как маленький»
«Перестань злиться»
«Это ерунда, ты уже взрослый»
«Ничего особенного»
«Не хвастайся»
«Ну и что, это же легко»
«Сделать это – твоя обязанность»
«Ты все выдумываешь»
«Это не повод для…»
«Это не проблема, не плачь»
«Ничего страшного, потерпишь»
«Не притворяйся»
«Лучше бы ты занялся чем-то полезным»
«Делай как все»
«Ты ничего не умеешь»
Фразы унижения/оскорбления
«Ты трус»
«Ты моё наказание»
«Ты всегда всех раздражаешь»
«Ты даже не можешь постоять за себя»
«Ты никогда ничего не поймешь»
«Ты отвратительный ребенок»
«Ты мне не нужен/не нужна»
«Ты глупый»
Фразы-угрозы
«С тобой никто будет дружить»
«Если будешь плохо себя вести, то…»
«Если не сделаешь, что я сказала, то…»
«Перестань, а то я тебя разлюблю»
«Я тебя брошу»
«Я уйду от тебя навсегда»
«Хочешь остаться один?»
«Я от тебя откажусь»
«Не получишь подарков, если»
«Не пойдешь гулять, пока не…»
«Я тебя не возьму с собой, если…»
«Не хочу на тебя смотреть».
«Не буду с тобой разговаривать».
«Я не буду тебя любить».
Травмирующие фразы, услышанные в детстве, бессознательно формируют восприятие человеком самого себя. И пусть времени прошло уже много, но время не стирает и не исправляет. Со временем событие из кратковременной (активной) памяти переносится в долговременную память.
Если говорить психологическим языком, то из сознания событие переносится в подсознание. И что важно, переносится в подсознание не только событие, но и паттерн поведения (восприятия) влияющий на самооценку.
И как бы человек не пытался заниматься самовнушением (аутотренингом), без работы с подсознанием добиться желаемого результата не получится.
Освоив алгоритм, описанный в данной книге, вы сможете находить в своем подсознании свои детские части, которые до сих пор находятся в травмирующей ситуации и помочь им из этой ситуации выйти. А значит, вы поможете себе.