– Может появиться агрессия к родителям, учителям, сверстникам.
– В крайних случаях – попытки суицида из-за ощущения безысходности.
✧ Как лучше было бы поступать в этих ситуациях?
Родителям важно помнить: экзамен – это всего лишь этап, а не приговор.
– Поддерживать ребёнка, а не давить на него. Говорить: "Мы тебя любим независимо от результата".
– Помогать планировать подготовку, но не превращать дом в "лагерь подготовки к ЕГЭ".
– Учить ребёнка справляться со стрессом: дыхательные упражнения, прогулки, спорт, хобби.
– Объяснять, что ошибки – это нормально, и всегда есть второй шанс.
– Не сравнивать ребёнка с другими, а отмечать его личные успехи.
– Если тревожность слишком сильная – обратиться к школьному психологу или специалисту.
– Давать понять, что жизнь не ограничивается одним экзаменом, и всегда есть альтернативные пути.
– Вместе обсуждать планы на будущее, рассматривать разные варианты поступления, профессий.
– Показывать на собственном примере, как вы справляетесь с трудностями и неудачами.
✧ Кто впервые высказал эту идею, как изучить её глубже?
Проблему экзаменационного стресса и его влияния на психику детей поднимали многие психологи, в том числе Даниэль Голман (эмоциональный интеллект), Карл Роджерс (ценность безусловного принятия), Альберт Эллис (когнитивно-поведенческая терапия).
Изучить глубже можно по книгам:
– "Эмоциональный интеллект" Даниэля Голмана
– "Родители и дети" Юлии Гиппенрейтер
– "Как говорить, чтобы дети слушали, и как слушать, чтобы дети говорили" Адель Фабер и Элейн Мазлиш
– "Тревожные дети" Линда Спектор
✧ Советы и полезная информация:
– Не делайте из ЕГЭ культ. Это всего лишь экзамен, а не определение всей жизни.
– Учите ребёнка заботиться о себе: отдыхать, гулять, заниматься спортом.
– Не ругайте за ошибки, а помогайте анализировать, что можно улучшить.
– Важно, чтобы у ребёнка были друзья, хобби, интересы вне учёбы.
– Если чувствуете, что ребёнок не справляется – не стесняйтесь обращаться к специалистам.
– Помните: ваша поддержка и вера в ребёнка – главный ресурс для его успеха и психологического здоровья.
✧ Как может вести себя ребёнок, на которого повлияла эта идея?
– Боится пробовать новое, избегает сложных задач.
– Часто говорит: "У меня не получится", "Я не справлюсь".
– Становится замкнутым, раздражительным, плаксивым.