Оливковое масло – 1 ст. ложка
Калорийность:
Брокколи: ~70 ккал
Куриное филе: ~330 ккал
Сыр: ~200 ккал
Оливковое масло: ~120 ккал
Итого: ~720 ккал (на весь салат)
Приготовление:
Отварите брокколи до мягкости.
Нарежьте курицу и сыр.
Смешайте все ингредиенты и добавьте оливковое масло.
33. Салат с грушей и голубым сыром
Ингредиенты:
Груша – 1 шт.
Голубой сыр – 100 г
Орехи (грецкие) – 50 г
Мед – 1 ст. ложка
Калорийность:
Груша: ~60 ккал
Голубой сыр: ~350 ккал
Орехи: ~350 ккал
Мед: ~60 ккал
Итого: ~820 ккал (на весь салат)
Приготовление:
Нарежьте грушу.
Смешайте с голубым сыром и орехами.
Полейте медом.
34. Салат с морепродуктами и авокадо
Ингредиенты:
Морепродукты (креветки, кальмары) – 200 г
Авокадо – 1 шт.
Лимонный сок – 1 ст. ложка
Соль и перец – по вкусу
Калорийность:
Морепродукты: ~200 ккал
Авокадо: ~250 ккал
Лимонный сок: ~5 ккал
Итого: ~455 ккал (на весь салат)
Приготовление:
Отварите морепродукты.
Нарежьте авокадо.
Смешайте все ингредиенты и добавьте лимонный сок.
35. Салат с шпинатом и яйцом
Ингредиенты:
Шпинат – 200 г