В работе над жизненным сценарием нам понадобятся четыре верных спутника, четыре ключевых принципа, которые я предлагаю держать в своем "сундучке суперспособностей": смирение, принятие, выбор и действие.
Смирение: Это признание несовершенства – своего, других людей и мира в целом. Отпустите требование быть идеальным, знать все ответы, делать все правильно с первого раза. Мы все неидеальны, и это нормально.
Принятие: Это готовность встретиться с любыми чувствами и мыслями, которые будут возникать в процессе работы, не осуждая и не подавляя их. Дайте им время и пространство, скажите им: "Привет, я тебя вижу, будь здесь". Запрет на чувства делает их неуправляемыми.
Выбор: Это осознание своих ценностей – того, что для вас действительно важно – и принятие решений и действий в соответствии с ними. Свобода – это не отсутствие ограничений, а выбор внутри этих ограничений.
Действие: Это воплощение ваших выборов и намерений в конкретные шаги, даже самые маленькие. Отсутствие действий – это ожидание, что мир изменится сам, действие – это ваш вклад в эти изменения.
Эти четыре принципа будут нашей опорой на протяжении всего пути. А теперь – давайте начнем наше исследование.
Глава 1: Знакомство с вашим жизненным сценарием
Итак, внутри каждого из нас живет некая история, некий план, по которому мы строим свою жизнь. Часто мы даже не осознаем его существования, не знаем, как он называется, какими красками написан – радостными, тревожными, трагическими или победными. Этот неосознаваемый план и есть то, что мы называем жизненным сценарием.
Он проявляется в наших повторяющихся паттернах поведения, в типичных эмоциональных реакциях, в устойчивых убеждениях о себе, других людях и мире. Например, если человек глубоко убежден, что "всем мужикам (или бабам) нужно только одно" или что "никому нельзя доверять", он, скорее всего, будет неосознанно выстраивать свою жизнь так, чтобы постоянно находить этому подтверждения. Он будет выбирать определенных партнеров, попадать в схожие ситуации, чтобы в очередной раз сказать: "Ну вот, я же говорил!". Или человек с установкой "я должен всем помогать, иначе меня не будут любить" будет взваливать на себя непомерную ношу, спасать других, даже когда его не просят, а потом страдать от того, что его усилия не ценят.