Если вы устали стоять, можно расположиться на кровати в коленно-локтевом положении. Можно сесть на мяч, бинбэг. Если хочется пить, пьем. Если жарко, можно смочить полотенце холодной водой и в перерывах между ощущениями обтирать им лицо, грудь. Может появиться озноб, так как тратится большое количество энергии. Если губы пересохли, увлажните их гигиенической помадой. Если сил совсем мало, можно дышать лежа на боку.
Иногда в конце первого периода родов могут возникнуть рефлекторная тошнота и рвота. Это означает, что шейка матки открывается и совсем скоро мы перейдем ко второму этапу родов.
Второй период – период изгнания. К ощущениям присоединяются потуги – рефлекторные сокращения мышц брюшного пресса, диафрагмы, тазового дна. Сила потуг может произвольно регулироваться правильным дыханием. Малыш начинает поворачиваться и опускается вниз по родовым путям, этот процесс длится от 20 минут до 2 часов.
Почему же такая большая разница во времени? Это зависит от нескольких факторов.
– Размеры таза женщины. В женской консультации его измеряют специальным инструментом – тазомером. Если таз узкий, период может затянуться.
– Размеры малыша. Малыш с большим весом опускается медленнее.
– Сила ощущений. Родами управляет гормон окситоцин, его называют гормоном любви, привязанности, доброты и сострадания. Именно эти эмоции, испытываемые будущей мамой, будут помогать ее телу хорошо рожать. Гормон эндорфин, вызывающий чувство радости и счастья, помогает легче встречать и пропускать сквозь себя родовые волны. Окситоцин-эндорфиновое состояние мозга роженицы – ключ к комфортным и спокойным родам. К такому состоянию можно прийти на грамотных занятиях по подготовке к материнству.
– Вставление малыша. Хороший вариант – когда ребенок опускается затылком кпереди, а лицом и наименьшим своим размером к крестцу. Подбородок малыша лежит на груди, а голова вытягивается по форме родового канала, кости черепа заходят одна на одну. Если происходит незначительное разгибание головы или ребенок идет лицом кпереди, то процесс опускания затягивается.
– Положение тела. Лучше всего в этот период приседать, широко раздвинув ноги, и не отрывать пятки от пола. В таком положении малышу максимально комфортно опускаться. Можно также опереться на мужа, сидеть на судне или родовом стульчике. Какое положение лучше занять в данное время, подскажет врач или акушерка, или роженица сама интуитивно сможет себе помочь.