Если уж я твердо решила изменить окружающую реальность, то теперь у меня не проблемы, а задачи, которые я решу. Я стою у нижней ступени лестницы и делаю шаг. Лестница длинная. Не видно конца. Каждая ступень – приближение к целям, которые я записала в ежедневник. Справлюсь и посмотрю, что там наверху. С каждым днем, преодолевая себя, свою лень, свои страхи, свои обиды и плохое самочувствие, я буду становиться сильнее.
Главное, не обесценивать собственные проблемы и причины для депрессии. У каждого они свои. Мы все разные и каждый имеет право на собственное мироощущение. Если на ваши проблемы машут рукой и говорят, что «это ерунда», «займи себя работой», «тебе бы мои заботы» и т.д. –пропускайте все мимо себя и думайте лишь о лестнице, которую вам нужно пройти. Научиться не слышать негатив в свой адрес – тоже ступень. Всем критикам, а их на вашем пути встретится немало, вы через некоторое время помашете сверху рукой.
Событий сегодня не так уж и много. Могу сказать, что было сложно, но я изо всех сил поддерживала боевой настрой. Добровольная отмена успокоительных таблеток и отключение интернета растолкали во мне легкую панику. Постепенное избавление от многолетних привычек вышвыривает тебя из зоны комфорта и заставляет шевелиться. Ты будто заново учишься плавать, только рядом никого нет, и никто тебя спасать не собирается. Холодно, страшно и ужасно хочется всё бросить. Так спокойнее. Так привычней. И обязательная фраза – паразит: « А что, если ничего не получится?»
Всё получится! Помни: нужно прожить только один день. Не думай, что будет через час или завтра. Только настоящее. Живи в моменте и радуйся мелочам. Привыкай видеть только хорошее. Замечай только красивое.
23.15. Засыпая, чувствую, как судороги сводят и выкручивают ноги. Максимально неприятные ощущения. У каждого стресс проявляется по – своему. Разум убеждает, что я спокойна и не о чем волноваться, а тело говорит об обратном. Нужно замечать все неприятные ощущения в организме и анализировать их происхождение. Подсознание через тело дает нам подсказки, где находятся опасные очаги, которые необходимо погасить. В духовно здоровом теле ничего не болит. Начинаю глубоко и медленно дышать с закрытыми глазами. Разрешаю только одной мысли забраться мне в голову: расслабься, расслабься, расслабься.