3) Отсутствие права на ошибку.
В таких семьях редко говорят: «Ничего страшного, попробуешь ещё». Вместо этого ошибки воспринимались как катастрофа, которую нужно избегать любой ценой.
А теперь посмотрим на тех, кто в детстве избежал перфекционизма. Их девиз: «Я важна просто потому, что я есть».
Люди без перфекционистских черт чаще всего росли в среде, где их любили безусловно. Даже если они ошибались или не соответствовали ожиданиям, родители не лишали их поддержки. В их детстве было так:
– ошибки – это всего лишь часть обучения. В таких семьях промахи не считались чем-то постыдным. Ребёнку могли сказать: «Да, вышло не так, как хотелось. Не страшно. Что ты поняла из этого?»;
– звучала похвала за усилия, а не только за результат. Вместо «Ты получила пятёрку – молодец!» звучало: «Я вижу, как ты для этого старалась». Это формировало здоровое отношение к процессу, а не зацикленность на идеальном исходе;
– родители не сравнивали с другими. Если в семье не культивировалось соперничество («Вот Катя учится лучше»), у ребёнка не развивалась привычка постоянно меряться достижениями с окружающими.
Уже упомянутая раньше Карен Хорни как-то отмечала, что у людей с невротическим перфекционизмом в детстве был идеализированный образ себя, навязанный извне. А вот те, кто избежал этой черты, росли с более гибким восприятием себя, основанным на установке: «Я вполне могу ошибаться, и это вообще не делает меня плохим человеком».
2. Окружение: давление социума vs. свобода быть собой.
Девиз перфекционистов: «Соответствуй – или ты неудачница».
Мы уже говорили о том, что социальная среда играет огромную роль в формировании перфекционизма. Если в детстве или подростковом возрасте человек сталкивается с жёсткими стандартами (в школе, университете, на работе), риск развития перфекционизма растёт с невероятной скоростью. На него работают и культура «синдрома отличницы», и социальные сети с их мифом об идеальной жизни, и токсичная конкуренция на работе, когда те, кто не гонится за идеалом, могут считаться коллегами ленивыми или недостаточно амбициозными.
Куда интереснее, что было у тех, кто избежал перфекционизма вопреки давлению социума. Их девиз: «Мне не нужно никому доказывать, что я хороша».
Люди без перфекционизма чаще вырастают в среде, где ценности не сводятся к достижениям, а их самооценка не зависит от внешних маркеров успеха.