Этот бесконечный цикл доработок и правок – не просто привычка, а глубоко укоренившийся механизм мышления. А в основе лежит самый настоящий страх!
Страх, что тебя осудят, что твою работу раскритикуют, что ты окажешься недостаточно компетентной. Каждая новая правка – это попытка избежать этого страха, но он никуда не исчезает, потому что перфекционизм по своей природе ненасытен. Это монстр! Жирный, косматый и вечно голодный. И перфекционисту физически невозможно достичь точки, где всё будет настолько безупречно, что тревога исчезнет.
Никак.
Вообще.
Не получится!
А знаешь, почему? Вся проблема в том, что перфекционизм искажает твоё восприятие. То, что другим кажется отличным результатом, для тебя – «сыро» и «недоработано». Ты замечаешь мельчайшие недочёты, которые никто другой не видит, и придаёшь им преувеличенное значение. Одна неидеальная деталь может затмить для тебя все достоинства работы, и вместо того, чтобы гордиться проделанным, ты упорно фокусируешься на том, что можно было бы сделать лучше. Одна грамматическая ошибка или опечатка, увиденная кем-то уже после публикации, воспринимается тобой как конец света и признак того, что ты слепая косорукая неудачница и вообще ничтожество.
Этот перфекционистский перфекционизм (да, вот такой каламбур) особенно ярко проявляется в творческих профессиях. Писатели переписывают главы десятки раз, художники не выпускают работы, потому что «ещё не готово», музыканты бесконечно шлифуют аранжировки. Но парадокс в том, что чем больше ты стремишься к идеалу, тем дальше он от тебя уходит. Потому что идеал – это абстракция, не имеющая чётких критериев.
Ещё одна сторона этого явления – невозможность делегировать. Если ты уверена, что только ты можешь сделать всё «как надо», ты берёшь на себя слишком много. Это приводит к перегрузкам, выгоранию и чувству, что никто не может тебя заменить. Ты оказываешься в ловушке: либо делать всё сама (и истощать свою нервную систему и всё тело), либо доверять другим (и испытывать тревогу из-за будущего неидеального результата).
Со временем это создаёт порочный круг: чем больше ты стремишься к совершенству, тем больше сил тратишь на погоню за ним, тем сильнее устаёшь – и тем сложнее тебе вообще что-то делать. Вместо продуктивности наступает паралич: проще ничего не делать, чем сделать недостаточно хорошо.