Вот так выглядит тревога: навыки КПТ для ее преодоления - страница 3

Шрифт
Интервал


Лата К. Макгинн, доктор философии, профессор психологии в Высшей школе психологии Феркауфа при Университете Иешива, соучредитель компании Cognitive & Behavioral Consultants (CBC) и президент Всемирной конфедерации когнитивных и поведенческих консультантов (WCCBT)

«Это актуальный и своевременный взгляд на проблему, который особенно ценен в наше время. Дэвид А. Кларк увлекательно и очень доступно изложил тему, которая имеет ключевое значение для решения проблем и преодоления тревоги. Эта работа – прекрасный итог многолетней деятельности автора, представленный в форме, напоминающей беседу у костра: теплую, мудрую, терпеливую и по-настоящему научную. Даже если вы уже знакомы с другими книгами на эту тему, здесь вы найдете много нового и интересного».

Питер Дж. Билинг, доктор философии, профессор кафедры психиатрии и поведенческой нейронауки Университета Макмастера, клинический консультант Программы структурированной психотерапии Онтарио

Я искренне благодарен всем, кто доверил мне свои истории и поделился переживаниями, тревогой и беспокойством. Вы многому научили меня, показав многообразие проявлений тревоги, и вместе мы открыли способы справляться с этим непростым состоянием.

Эта книга была бы невозможна без вашей проницательности, смелости и решимости преодолеть эту проблему.


Введение. Чего ожидать?

Мишель чаще всего находилась в состоянии повышенной тревожности. С раннего детства тревога была доминирующей эмоцией в ее жизни. Она росла нервным ребенком, избегала рисков и предпочитала спокойствие и защищенность, которые находила в кругу семьи и пары близких друзей. С возрастом усилилась ответственность за семью, возникли новые задачи на работе, что значительно усилило ощущение стресса, беспокойства и тревоги. Сейчас Мишель не может избавиться от мыслей о возможных проблемах и негативных последствиях, которые могут возникнуть в результате ее действий и принимаемых ею решений. Она ощущает подавленность большую часть дня и размышляет о том, не слишком ли велики требования, которые предъявляет к ней жизнь. Мишель стала нетерпеливой, легко расстраивается и раздражается. Даже незначительные препятствия способны испортить ей день, лишая возможности спокойно и рационально обдумывать сложившиеся обстоятельства. Всепоглощающее чувство тревоги лишило ее радости жизни, оставив лишь редкие моменты счастья.