Позиция исследователя: Как извлечь максимум пользы из этой книги
Я приглашаю вас воспринимать материал этой книги не из позиции "бедной женушки, уставшей от мужа-алкоголика" или "измученной матери, расплачивающейся за долги сына". Вы достаточно долго находились в этих ролях, и, судя по всему, они не принесли желаемого облегчения. Я предлагаю вам занять позицию Исследователя – человека, который с любопытством и без предвзятости изучает ход течения своей жизни, словно со стороны. Поисследуйте, как те идеи и мысли, о которых пойдет речь, откликаются в вашем опыте, как их можно аккуратно привнести в вашу жизнь, какие новые способы мышления и поведения вы могли бы попробовать.
Возможно, многое из того, что вы делали раньше, в той или иной степени работало, и это прекрасно. А может быть, и нет, раз проблема сохраняется. Я не настаиваю, что абсолютно все, о чем здесь будет написано, окажется для вас полезным или созвучным. В какие-то моменты вы можете испытывать несогласие, раздражение или даже злость по отношению ко мне – и это нормально. Помните, что вас никто не заставляет читать эту книгу или слепо верить каждому слову.
О сопротивлении изменениям: Почему бывает легче страдать, чем меняться, и как с этим быть
Я прекрасно понимаю, что для многих людей, находящихся в созависимых отношениях, мысль об изменениях может вызывать сильное внутреннее сопротивление. Иногда кажется, что легче продолжать страдать в привычной колее, чем сделать шаг в неизвестность. Человек – это система, стремящаяся к равновесию, к гомеостазу, пусть даже это равновесие болезненно и деструктивно. Признать, что годы страданий могли быть отчасти напрасны или что вы сами неосознанно поддерживали проблему, бывает невероятно трудно. Это может поставить под сомнение всю привычную картину мира.
Поэтому, если вы чувствуете это сопротивление, не боритесь с ним. Признайте его наличие. Позвольте ему быть. Представьте, что за окном идет сильный дождь, стучит по подоконнику. Вы же не пытаетесь укрыть подоконник ладонями от каждой капли? Подоконник справится. Так же и ваше сопротивление – это естественная реакция. Важно не дать ему остановить вас на пути к исследованию и пониманию.
Я предлагаю вам записать в вашем конспекте (если вы решите его вести): "Я понимаю, что для многих созависимых, и, возможно, для меня, легче и привычнее страдать, чем меняться. Я принимаю и понимаю это сопротивление. Я не борюсь с ним. Я просто плавно изучаю этот материал и выполняю упражнения по теме, позволяя этому сопротивлению быть".