И каждый такой провал воспринимается не просто как неудача в выполнении конкретной задачи, а как личное поражение, как подтверждение собственной "несостоятельности". Это вызывает острые чувства стыда и вины, которые, в свою очередь, подстегивают нас еще сильнее – "догнать, быть успешным, эффективным". Так замыкается порочный круг спешки, перегрузки и недовольства собой.
Страх оказаться "недостаточно хорошим" и маскировка нехваткой времени
Зачастую хроническая нехватка времени может маскировать глубинный страх – страх оказаться "недостаточно хорошим". Если в глубине души человек боится, что он сам по себе, без достижений и сверхрезультатов, не представляет ценности, он будет бессознательно создавать себе условия постоянной занятости и спешки. Это становится своеобразным способом избегать столкновения с этим страхом. "Мне некогда думать о том, достаточно ли я хорош, у меня слишком много дел!" – вот что как бы говорит его подсознание.
Получается, что сама нехватка времени становится защитным механизмом. Пока я занят, пока я спешу, пока я демонстрирую свою востребованность и перегруженность, мне не нужно смотреть в лицо своим глубинным страхам и неуверенности.
Свободное время – не признак ничтожества
Важно понять и глубоко прочувствовать: даже если у Вас есть свободное время, это не делает Вас ничтожеством. Даже если Вы позволяете себе иногда просто поваляться на диване, ничего не делать, отдохнуть – это не значит, что Вы плохой, ленивый или неэффективный человек. Вы в порядке. Вы достаточно хороший человек, даже тогда, когда Вам, казалось бы, нечего делать. Наша ценность не измеряется количеством сделанных дел.
Белка в колесе: страх столкнуться с внутренней пустотой
Постоянная занятость, бег по кругу дел, как у белки в колесе, может также быть способом избежать столкновения с внутренней пустотой в моменты бездействия. Белка верит, что если она перестанет бежать, то не только колесо остановится, но и она сама перестанет быть "хорошей белкой", потеряет смысл своего существования.
Многим людям страшно остаться наедине с собой, со своими мыслями и чувствами, особенно если внутри накопилось много непрожитых эмоций или неудовлетворенности. И тогда суета, бесконечный список задач становятся способом заглушить этот внутренний дискомфорт, заполнить пустоту внешними действиями.