Затем были приобретены умные весы, с помощью которых я начала контролировать свой вес и отслеживать индекс массы тела. Здесь также определила для себя целевой показатель по желаемому весу, установила приложение со счетчиком калорий и начала фиксировать, что я ем, ежедневное количество потребляемых калорий. Какое-то время потребовалось на сбор статистических данных и их анализ, теперь же я целенаправленно управляю процессом по снижению своего веса и постепенно двигаюсь к своей цели, регулируя ежедневное потребление белков, жиров и углеводов с учетом физической нагрузки. Конечно, процесс этот нелегкий. Бывают откаты назад. Достаточно часто пребываю в режиме «гармошки»: то скину, то частично наберу вес снова. Однако я стараюсь не гнобить себя за это. В целом я чувствую себя комфортно и принимаю себя в том весе, который есть, что удалось не сразу. Общая тенденция в избавлении от лишнего веса сохраняется. Даже когда вес останавливается на какое-то время на одном показателе, радуют уменьшающиеся объемы моей фигуры на фоне увеличения физической нагрузки.
Наконец, я начала посещать секцию айкидо и групповые занятия танцами, а затем и посещать занятия йогой в гамаках. Интерес к танцам и боевым искусствам у меня был еще в детстве, но как-то не сложилось. Из-за врожденного вывиха бедра я и физкультуру-то в школе посещала в щадящем режиме. С точки зрения родителей, боевые искусства – это не для девочки, а для танцев нужен был партнер. В общем, все это было для меня лишь нереализованными детскими мечтами. Кто бы мог подумать, что я стану заниматься спортом, когда мне будет за сорок? Естественно, момент начала занятий был отложен до полной реканализации вен на ноге и нормализации анализов крови.
Хочу отметить, что немалую роль в этой авантюре сыграла моя младшая дочь Мария, за что я ей очень благодарна. Когда я ей периодически предлагала заняться танцами (приобрести полезный навык для девочки), она всегда мне отвечала, что готова ходить, но только вместе со мной. Так, я несколько месяцев отплясывала вместе с ней хип-хоп в подростковой группе, пока остальные родители ждали своих детей в коридоре. Наверное, все это выглядело достаточно комично со стороны. Я старалась не думать о видеокамере в зале, которая транслировала ход занятий для ожидающих в коридоре родителей. Мы с дочерью прекрасно и весело проводили время. Затем мы ходили вместе на латину уже во взрослую группу (пришлось договориться с тренером). И хочу отметить пользу таких занятий не только для физического тела и уверенности в себе, но и для повышения качества общения со своим ребенком. Мы реально стали больше общаться.