Мои занятия айкидо начались так же с детской группой. Тренер[12] предложил вместо ожидания в коридоре заниматься вместе с ребенком, а Маша его поддержала.
Айкидо, на мой взгляд, – это самое миролюбивое и гармоничное боевое искусство. Оно дает навыки самообороны, при этом агрессия к противнику отсутствует. Цель айкидоки – прекратить нападение, используя энергию противника, а не причинить вред нападающему. Через несколько месяцев моих занятий в детской группе была открыта взрослая группа. Переход в нее стал для меня очередным этапом преодоления себя. Как вы понимаете, большинство занимающихся боевыми искусствами – мужчины. Честно говоря, мне было стыдно, что я не обладаю хорошей физической формой, криво кувыркаюсь, бегаю на разминке с передышками… Но никто не смеялся, все поддерживали и подбадривали. А потом пришло осознание, что глупо завидовать чужой физической форме или стесняться своей. Я пришла в зал, я занимаюсь, с каждым разом у меня получается лучше. Соревноваться есть смысл только с самим собой и радоваться своему продвижению на пути к мастерству, замечать при этом даже маленькие успехи. Через полгода занятий во взрослой группе я прошла свою первую аттестацию на пояс, получила сначала желтый, через год регулярных занятий – оранжевый. Теперь изучаю программу техник для сдачи на зеленый пояс. Главное: преодолеть свои стыд и стеснение, заниматься тем, что нравится, получать удовольствие от общения с людьми, которые с тобой на одной волне. Думаю, что большинство мужчин в зале были бы рады, если бы их вторые половины разделяли их интересы и занимались вместе. И такие пары есть, на них очень приятно смотреть.
Затем я начала параллельно два раза в неделю во время своего обеденного перерыва посещать занятия цигун и тайцзицюань, проводимые коллегой-энтузиастом прямо на работе.
Наконец, моим очередным экспериментом стала йога в гамаках. Преодолением страха высоты, работой над растяжкой мышц…Очень интересное направление, которое позволяет с помощью гамака выполнить многие упражнения, которые новичку тяжело выполнить качественно просто на коврике. Но самое кайфовое – это шавасана[13] в гамаке, только ради этого стоит попробовать. Расслаблению тоже нужно научиться. Рекомендую!
Конечно, с учетом наличия у меня ненормированного рабочего дня и семейных обязанностей не всегда получается посещать абсолютно все мои спортивные занятия по графику, предусмотренному абонементами. Но я стараюсь, чтобы физическая нагрузка у меня составляла в совокупности от четырех до семи часов в неделю. К тому же никто не отменял возможность заниматься обычной гимнастикой в домашних условиях. Бесплатно. Комплекс упражнений для себя можно составить самостоятельно на основе информации из интернета, учитывая при этом свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.