того, что у вас хорошо получается и то, что вы любите делать.
Например, «Я легко обучаемый (-ая); я – эксперт в области…»; «Я отлично готовлю шашлык / варю борщ»; «Я – хорошая мама»; «Я – хороший переговорщик» и т. д.
Список своих достижений в жизни к моменту выполнения задания (вы непременно увидите, что вам есть за что гордиться собой!).
Например, «Я окончил школу с золотой медалью»; «Я прыгнул с парашютом»; «Я купил квартиру», «Я сделал успешную карьеру в области…».
2. Периодически зачитывайте эти списки наедине с собой перед зеркалом, обращаясь к себе в формате: «Ты уверенный (-ая)», «Ты дружелюбный (-ая)», «Ты привлекательный (-ая)», «Ты легко обучаемый (-ая)», «Ты эксперт в области…», «Ты окончил (-а) школу с золотой медалью», «Ты купил (-а) квартиру для себя и своей семьи», «Ты прыгнул (-а) с парашютом», «Ты успешно завершил (-а) такой-то проект»…
3. Всякий раз, когда видите свое отражение в зеркале, мысленно говорите своему внутреннему ребенку: «Я тебя люблю! Мы вместе! Мы со всем справимся!»
Дополнительно: можно выполнить задания по самопознанию, содержащиеся в описании работы Правила 1 (см. выше, выделены жирным шрифтом в основном тексте). Указанные задания необходимо выполнять письменно, так эффект и рефлексия после выполнения заданий будет лучше. Можно сделать все сразу, можно постепенно, по частям, возвращаясь к выполнению определенного задания через какое-то разумное время (1–2 дня максимум) и дописывая ответы. Главное – включить процесс самопознания.
ПРАВИЛО 2.
Проявляйте заботу о себе и своем здоровье
Зачем ждать, когда начнет клевать жареный петух? Проявляйте ежедневную заботу о себе и своем здоровье.
Здоровье является одним из самых ценных и трудновосполнимых ресурсов, доступных человеку. Более ценным и невосполнимым ресурсом для человека является лишь время.
Обычно мы спохватываемся и начинаем заботиться о себе и своем здоровье лишь тогда, когда осознаем, что его состояние уже упало до критического уровня: выявляются тяжелые хронические заболевания, дают сбои отдельные органы или системы; организм, силы и энергия в котором ранее ощущались как само собой разумеющееся и должное быть с нами всегда, перестает нас слушаться и увядает; наш мозг начинает лениться, он с трудом усваивает новую информацию и затирает полученную ранее…