С детства у нас есть определенные представления о том, как выражать любовь к другим, значимым для нас людям: уделять внимание, проявлять заботу, дарить подарки, проводить вместе время, говорить комплименты.
Почему бы не начать делать то же самое по отношению к себе? Это значит хвалить за достижения, поддерживать в периоды неудач (они бывают у всех), заниматься тем, что нравится и наполняет энергией, заботиться о здоровье, правильно питаться и полноценно отдыхать, заниматься спортом, чтобы поддерживать физическое тело в хорошей форме, простить себя и своих обидчиков и выйти из негативных эмоциональных состояний, отравляющих жизнь, развиваться, сделать жизнь яркой и насыщенной, общаясь с интересными людьми и путешествуя. В основе любой любви, в том числе и к себе, лежит интерес. Проявите интерес к самому себе: исследуйте сильные и слабые стороны; ценности; что вам нравится, а что категорически нет; как с вами можно, а как нельзя[9]; какие занятия наполняют вас энергией, а какие отнимают ее; свои внутренние убеждения в отношении жизни в целом и различных ее сфер, таких как здоровье, смысл жизни, любовь/ супружество, семья, религия, дружба/ взаимоотношения, секс, материальное благополучие/ деньги, карьера/личностный рост, хобби/творчество; отдых/развлечения.
Вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Зачем я пришел в этот мир?» волновали человека с древних времен. Так на стенах храма древнегреческого бога Аполлона в Дельфах была высечена надпись: «Познай самого себя».
Процесс самопознания весьма увлекателен и порой занимает всю человеческую жизнь, становясь для некоторых людей ее смыслом.
Багаж полученных знаний о самом себе, о своих возможностях и ограничениях позволит выстроить продуманную стратегию профессионального и карьерного роста, сделать процесс этого роста более комфортным и интересным для себя.
Теперь даже в самых сложных жизненных ситуациях я знаю: у меня есть Я! Всегда! Вместе мы сила!
Задания:
1. Напишите 3 списка (не менее 50 пунктов в каждом).
Список позитивных эпитетов в свой адрес.
Например, из серии: «Я – уверенный (-ая); я – дружелюбный (-ая); я – привлекательный (-ая); я – компетентный (-ая); я – смелый (-ая); я – успешный (-ая)…» (в том числе про то, каким (-ой) уже являетесь и каким (-ой) хотите быть в будущем).
Список своих талантов: