Меня эта тема коснулась не понаслышке. Когда мне было чуть за сорок, у меня был выявлен тромбоз глубоких вен на левой ноге. Позднее была выявлена генетически обусловленная тромбофилия (если интересно, то с точки зрения психосоматики это значит, что женщины в моем роду обладают способностью сами себе сворачивать кровь, т. е. слишком сильно переживать и накручивать свое эмоциональное состояние по любому поводу). Был назначен курс лечения, рассчитанный на несколько месяцев. При этом врач предупредил меня, что в течение этих месяцев мне придется соблюдать массу ограничений и фактически жить в режиме «каждый день как последний», поскольку было очень сложно предугадать, как поведет себя тромб: оторвется или нет.
Как меня это встряхнуло! Я поняла, что все, финал может наступить в любой момент, а я не успела сделать ничего из того, чего мне хотелось бы на самом деле. Поняла, что жила по факту, откладывая жизнь на потом. Проводила большую часть времени на работе, пытаясь прокормить семью, домой зачастую приходила лишь спать, мало качественно общалась со своими детьми, близкими, друзьями… не успела увидеть мир, попробовать в жизни те занятия, к которым стремилась моя душа, не успела насладиться этой жизнью…
Все это заставило меня существенно пересмотреть всю мою систему ценностей, по-другому расставить приоритеты, поменять отношение к себе и к смыслу своей жизни.
Моя рекомендация состоит в следующем: не ждите, когда начнутся серьезные проблемы! Проявляйте заботу о своем здоровье каждый день. Высыпайтесь, следите за тем, что вы едите. Пейте достаточное количество воды. Занимайтесь спортом или иной физической активностью. Следите за своим эмоциональным состоянием, научитесь правильно реагировать на стресс. Исходите из того, что настроение и реакция на какую-либо жизненную ситуацию – это наш ежедневный выбор. Выбирайте то, что приносит пользу здоровью, а не вред. Ежегодно делайте проверку организма в лечебном учреждении самостоятельно или в рамках диспансеризации, предлагаемой работодателем или государством.
У этих простых рекомендаций есть вполне научная основа. Их выполнение позволит сохранить молодость и долголетие абсолютно каждому. В свое время американский ученый-цитогенетик Элизабет Элен Блэкберн получила Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы. В соавторстве с медицинским психологом, кандидатом наук Элиссой Эпель ею была написана книга «Эффект теломер: революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни»