Пример последнего ОУ и РУ – я привела не зря! Такой образ мышления, часто приводит к болезни и здесь, либо важно поменять своё отношение к работе выявив большое преимущество, которое она вам дает, либо найти любимое дело по душе!
Важно обретать НАВЫК ПОЗИТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ, чтобы сохранять своё психоэмоциональное состояние в балансе! Как это сделать? Очень просто! Я создала мини-книгу (гайд) «10 золотых правил самомотивации и самоподдержки», которую можно приобрести на Литрес, но это не просто гайд, это инструкция о том, как всегда находиться в ресурсном состоянии и «содержать свой разум» в гармонии!
Еще один способ выявления деструктивных убеждений, основанных на прошлом опыте, когда в вас просыпается неуместное негативное состояние к возникшей ситуации!
Задайте себе вопрос: «Почему на какое – то событие/ситуацию реагирую агрессивно? Вроде бы СЕЙЧАС ничего плохого не произошло, а я уже настроен/на негативно реагировать?».
Как понять первопричины негативной реакции?
Это срабатывает опыт прошлого, который перерос в ограничивающее убеждение и стал автоматической программой мышления, оно сформировалось в вашем сознании и перешло на уровень подсознания, на основе неудачного прошлого опыта!
Как быть?
Прислушайтесь к себе! Тут надо вспомнить, когда появилось это убеждение, подумайте на основании какого прошлого опыта зародились ощущения и негативные реакции. Когда вспомните, осознайте такой момент, что в будущем у вас всё будет по-другому, не так как раньше и чтобы закрепить результат в памяти, нужно сделать перезапись негативного ощущения (или опыта) на положительный (Глава 11.4.). В данном случае следует убедить себя, что в этот раз всё будет хорошо! Но опять таки – данный вид техники относится не ко всем негативно окрашенным ситуациям! Также существует нужный прошлый опыт на который «наложилась» негативная реакция и если в вашей жизни происходят ситуации, на которые стоит реагировать деструктивным образом (к примеру, агрессивно, жестко и решительно), то нельзя такой опыт «перезаписывать», из него следует извлекать пользу для себя и понимать чему хорошему нас учат подобные обстоятельства, ведь благодаря прошлому опыту, мы становимся умнее, мудрее и лучше, это помогает защитить самих себя от подобных обстоятельств, которые принесли вред в прошлом.