Значит ли это, что вы должны бросаться в драку? Далеко не всегда. Способов проявить свою эмоцию множество. И это – не самое главное. Эмоцию важно не столько проявить, сколько признать – увидеть, о чем она сигналит, и предпринять необходимые действия. Как только это произойдет, эмоция значительно ослабнет, так как через принятие психика дала ей ответ: сигнал услышан. А после того как накал снижен, уже легче найти оптимальный вариант для проявления эмоции или совершения действий для защиты своих границ.
Страх или тревога тоже выполняют сигнальную функцию. Их задача – оградить вас, «отговорить», удержать, то есть всячески препятствовать совершению потенциально опасных действий.
Иногда это действительно опасные ситуации. Иногда – некая вероятность реализации обстоятельств, из-за которых в прошлом вы испытывали боль или о которых вам рассказывали как о болезненных, даже если они произошли не с вами. Так или иначе, эти обстоятельства в вашем внутреннем мире имеют маркировку «опасно». Если в вашем прошлом кто-то постарался маркировать ею слишком много ситуаций, которые на самом деле совсем не опасны, страх и тревога могут «разрастись». Так что вы начнете считать опасной саму жизнь.
Страх и тревога выполняют важную сигнальную функцию – удержать вас или от потенциально опасных ситуаций, или от попадания в те обстоятельства, на которых прошлый опыт поставил маркировку «опасно».
Пример. Когда на вас летит машина, то страх возникает очень вовремя. Если вы правильно определите опасность, страх даст вам силы ускориться, чтобы успеть перебежать в безопасное место.
А вот и другой пример. У вас экзамен. В прошлый раз вы попали к агрессивно настроенному преподавателю и провалились. Он позволил себе нелестно высказаться о вас при однокурсниках, и вы испытали тяжелые чувства. Ситуация маркирована мозгом как «опасная». Прав ли мозг? Тут есть варианты:
• Безусловно, если в прошлый раз вы не открывали учебник и поэтому не сдали экзамен, повтор сценария опасен. Пусть не для жизни, но для зачетки и самоуважения. В этом случае психика маркировала ситуацию верно, и страх, продиктованный прошлым опытом, подтолкнет вас к тому, чтобы выучить хоть что-то.
• Если же вы готовились и просто попали «под горячую руку» неэтичному преподавателю, то ситуация выглядит иначе. На основании прошлого опыта она маркируется как опасная. Но на самом деле экзамен по другому предмету, у другого преподавателя совсем не опасен для вас, если вы готовы. Что это значит? Страх появился верно – это реакция на опасную ситуацию. Ошибка в другом: мозг ошибочно маркировал реально неопасную ситуацию как опасную.