. Но в отношении некоторых из них у большинства людей нет опыта, как их принимать, как давать им место и выражать социально приемлемым образом. Хорошая новость в том, что этому можно научиться, – и жизнь станет очень радостной и целостной, а отношения – честными и доверительными.)
Основная функция эмоций – сигнальная. Они указывают необходимое направление действия и дают для него ресурс.
Давайте для примера рассмотрим несколько эмоций.
Зависть – эмоция, сигнализирующая о том, что то, чем владеет другой человек, вам тоже нужно.
Пример. Если вам нравится мужчина вашей знакомой (а вероятно, особенно привлекают его качества или поступки), это говорит лишь о том, что именно эти качества в мужчинах для вас особенно ценны. Вам нужно обратить на это внимание при выборе своего мужчины.
Если вам нравится образ жизни, который ведет кто-то из ваших знакомых, то с большой вероятностью он подойдет и вам. Более того, это значит, что у вас есть все ресурсы для реализации этого образа жизни, даже если сейчас кажется иначе.
Итак, эмоция зависти лишь выявляет ваши истинные потребности. Не более того. И чем быстрее вы доверитесь ей, признав, что можете хотеть то, что «фу-фу-фу», немодно, неправильно, несолидно, тем быстрее войдете в честный контакт с собой и увидите, кто вы на самом деле (без вранья себе). И это крайне важно.
Честность с собой – единственное основание, на котором может вырасти настоящее счастье.
Гнев всегда сигналит только об одном – наши личные границы где-то нарушены! Это как сигнал бойца-пограничника: кто-то нарушил географическую целостность государственной (личностной) границы.
Гнев всегда сигнализирует о нарушении личных границ.
Важно понимать, что если гнев возник как первичная эмоция, даже если мозг услужливо вам объясняет: «Ну ничего же страшного», – на самом деле нарушение границ точно произошло.
Пример. Вам может казаться: ну ничего же страшного, что мама (или кто-то еще) пришла в квартиру без спроса и открыла своим ключом – она же пирожки оставила. Ничего, что она при этом без спроса сменила постельное белье, выкинула «драную» футболку мужа – она же хотела как лучше.
Не верьте! Поднимающийся в этой ситуации гнев – не ошибка! Он здесь очень уместен. Границы нарушены. Чем сильнее нарушение, тем выше уровень гнева.
Значит ли это, что вы должны бросаться в драку? Далеко не всегда. Способов проявить свою эмоцию множество. И это – не самое главное. Эмоцию важно не столько проявить, сколько признать – увидеть, о чем она сигналит, и предпринять необходимые действия. Как только это произойдет, эмоция значительно ослабнет, так как через принятие психика дала ей ответ: сигнал услышан. А после того как накал снижен, уже легче найти оптимальный вариант для проявления эмоции или совершения действий для защиты своих границ.