– Нормализация артериального давления наступает далеко не сразу, обычно этот процесс занимает несколько месяцев. Иногда само давление остается прежним в период вне тренировок, но сами симптомы проявляются намного реже. Гипотонией можно считать уровень ниже 95\65 мм. рт. ст. Но обязательно с учетом конституции человека. Например, для астеника это может быть нормой, а для гиперстеника – патологией. Только врач может с этим разобраться. Дело за малым – найти того самого врача…
– Обратите вниманиепри просмотре видео с различных выступлений и соревнований на тех, кто стал призером – это почти все «наши» астеники\эктоморфы. Поэтому если вы сами, или ваши сын\дочь имеют такую конституцию и выбирают, чем им заняться, чтобы заслужить уважение в кругу сверстников, но при этом не «убиться» на тренировках – подскажите им про капоэйру.
– Замечание относительно веса\массы тела. Некоторые астеники страдают от своей реальной, или вымышленной «худобы». И хотели бы улучшить формы тела. Это относится и к юношам, и к девушкам. Набрать вес, занимаясь капоэйрой очень сложно. Для этого надо перейти на пятикратное питание плюс белково-углеводные добавки. Но есть и хитрость – заниматься год-два, а потом сразу «бросить» … Тогда вы наберете пару-тройку кило очень быстро. Вопрос в другом, а как же капоэйра? Поначалу действительно будет наблюдаться снижение веса, вернее, потеря «лишней» жидкости. Потеря жировой массы как известно идет куда сложнее. Поэтому если у вас нет избыточных жировых отложений, вам их и не потерять. Другое дело, если девушка перетренировывается и начинается потеря не только жира, но и мышц. Тогда могут наступить нежелательные изменения в женском организме. Но это уже не про капоэйру, а про любой вид спорта и есть известные критерии контроля и способы профилактики таких состояний. Надо помнить, что в своей основе капоэйра не спорт, а способ организации жизни своего тела, поэтому для нее не характерны те осложнения, что имеют место во многих видах спорта. Во всяком случае, автору не известны очевидные случаи перетренированности и связанных с ней осложнений в состоянии здоровья.
Глава 11. Капоэйра и бронхолегочные заболевания
Мы не будет детализовано разбирать все возможные диагнозы при патологии органов дыхания. В период ремиссии любая активность, связанная с тренингом соответствующей мускулатуры, нервно-проводящего аппарата, мозговых функций приносит пользу. Кроме того, при всех заболеваниях этой группы имеет место нарушение вентиляции легочной ткани, транзиторная гипоксия, перегрузка правых отделов сердца. В зависимости от стадии, конечно. Если процесс не зашел слишком далеко и обострения имеют лишь сезонный (весна-осень) характер, занятия капоэйрой могут помочь не только в восстановлении параметров функции внешнего дыхания (ФВД), но в снижении частоты самих обострений за счет глубоких сдвигов в тканевом обмене, снижении их гипоксического статуса, уровня медиаторов воспаления и восприимчивости в поллютантам-провокаторам.