Сон представляет собой состояние, во время которого все органы работают в особом режиме. Применительно к физиологии это проявление саморегуляции, которое подчинено жизненным ритмам, и отключение сознания человека от внешней среды, необходимое для восстановления работы его нервной системы и тела.
Наша биологическая жизнь, как и у животных, основана на определённых циклах, подчиненных законам природы, и полностью зависит от них. Бодрствование и сон – один из таких циклов.
Почему так сложилось?
Потому что во Вселенной все находится в непрерывном движении. Мы живем на планете, которая вращается не только вокруг своей оси, и имеет вращающийся вокруг себя спутник, но и вокруг Солнца, которое тоже вращается и вокруг своей оси, и в бесконечной системе галактик.
Со школьной скамьи мы знаем, что годичный цикл связан с периодом движения Земли вокруг Солнца, смена дня и ночи – это вращение Земли относительно своей оси, а лунный цикл является движением Луны вокруг Земли.
Согласно этим циклам выстраивается и жизнь во всей природе. В зависимости от смены освещенности, у живых организмов выстраивается цикл бодрствования и сна, в зависимости от времен года регулируется обмен веществ. Эти процессы происходят вне зависимости от нашей воли. Подстроиться под сезонные изменения человеку, как и животным, помогает не календарь, а гормональная система, которая выстраивает внутренние физиологические процессы, опираясь на освещенность внешней среды.
На Земле циклы освещенности меняют Солнце и Луна.
Солнечный свет в большей своей части лежит в зелёном спектре. Окружающая нас растительность тоже зеленого цвета. Максимум солнечного спектра хлорофиллом не усваивается, а наоборот, отражается. А синий и красный спектры усваиваются.
Особенность видения нами Солнца в желтом цвете объясняется особенностью строения наших глаз. Зеленая часть спектра не слишком любима нашей сетчаткой.
Луна, как вторичный источник света, принимая и отражая солнечный свет, возвращает его на Землю.
В организме человека осведомленность о процессе освещенности происходит, главным образом, при помощи зрения.
Через сетчатку глаз свет попадает в одно из ядер гипоталамуса (супрахиазматическое ядро), затем через ряд посредников – в эпифиз (шишковидная железа), а эпифиз выделяет гормон мелатонин.