– Люди боятся идти к психологу, потому что «что подумают соседи», «а вдруг на работе узнают», «а вдруг в психушку заберут». Они страдают молча, пока не становится слишком поздно.
– В семье кто-то страдает от зависимости (алкоголь, наркотики, азартные игры), но никто не говорит об этом открыто. Все делают вид, что «всё нормально». Проблема усугубляется.
– Люди не знают, что можно пойти к психологу не только когда «всё плохо», но и чтобы лучше понять себя, научиться строить отношения, развиваться.
– В семье считается, что «психолог – это для слабаков». Дети вырастают с убеждением, что просить о помощи – это стыдно. Они не умеют заботиться о себе, не умеют быть уязвимыми.
– Люди не знают, что психотерапия – это не «разговоры ни о чём», а конкретная работа с мышлением, эмоциями, поведением. Они теряют годы, пытаясь справиться сами, хотя могли бы получить помощь.
– В семье кто-то страдает от биполярного расстройства, но его считают «просто странным» или «вечно в настроении». Не лечат, не поддерживают, не понимают.
Кто впервые высказал эту идею:
Идея о важности психического здоровья и необходимости его нормализации активно развивалась в западной психологии с начала XX века. Зигмунд Фрейд, Карл Юнг, Карл Роджерс, Виктор Франкл, Аарон Бек – все они внесли вклад в развитие психотерапии. В России эту тему начали активно поднимать только в 1990-х, после распада СССР. Сегодня её продвигают современные психологи, психотерапевты, блогеры, врачи, такие как Михаил Лабковский, Андрей Курпатов, Екатерина Сигитова, Людмила Петрановская и другие.
Как изучить глубже:
– Читать книги по психологии: «Тонкое искусство пофигизма» Марка Мэнсона, «Психология влияния» Чалдини, «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка, «Как говорить, чтобы дети слушали» Адель Фабер и Элейн Мазлиш.
– Смотреть лекции и интервью с психологами на YouTube.
– Пройти курс по эмоциональному интеллекту.
– Начать с консультации у психолога – даже одной.
– Читать блоги и статьи на тему ментального здоровья.
– Изучать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) – один из самых эффективных подходов.
Советы и полезная информация:
– Психолог – это не «друг за деньги», а специалист, который помогает разобраться в себе, научиться справляться с трудностями, изменить мышление и поведение.
– Обращение к психологу – это не слабость, а зрелость.