Эти цифры говорят не только о распространенности проблемы, но и о том, что ты не одинока в своем опыте.
АБЬЮЗ БЕЗ СИНЯКОВ: РАСПОЗНАТЬ НЕВИДИМОЕ
Эмоциональный абьюз часто остается невидимым. У тебя нет синяков, которые можно показать. Но боль и разрушение, которые он причиняет, не менее реальны.
Пять распространенных форм эмоционального абьюза:
Газлайтинг – когда партнер заставляет тебя сомневаться в реальности:
"Ты всё выдумываешь."
"Этого никогда не было."
"У тебя с головой проблемы."
Постоянная критика – когда ничто не бывает достаточно хорошим:
Насмешки над твоей внешностью, умом, способностями
Неконструктивная критика, направленная на личность, а не на действия
Публичное унижение под видом "шуток"
Контроль – когда твоя свобода ограничивается:
Проверка телефона, сообщений, электронной почты
Требование отчетов о том, где ты была и с кем
Контроль твоих финансов, даже если ты работаешь
Изоляция – когда тебя отрезают от системы поддержки:
Критика твоих друзей и семьи
Создание конфликтов перед встречами с близкими
Требование проводить всё время только с партнером
Эмоциональные американские горки – когда чередуются периоды любви и жестокости:
После жестокого обращения следуют подарки и извинения
Непредсказуемые переходы от обожания к презрению
Ты никогда не знаешь, "какая версия" партнера встретит тебя дома
Нейробиологическая основа "привыкания" к абьюзу:
Последние исследования нейробиологов (Ван дер Колк, 2021) показывают, что постоянное пребывание в состоянии стресса и непредсказуемости меняет биохимию мозга. Резкие перепады между страхом и кратковременным облегчением создают сильную биохимическую зависимость, похожую на зависимость от опиоидов. Это научно объясняет, почему «просто уйти» так сложно даже для сильных, умных женщин.
История Алисы: "На первом свидании он был воплощением мечты – внимательный, заботливый, говорил, что никогда не встречал такую особенную женщину, как я. Через полгода я ходила на цыпочках по собственному дому, боясь его раздражить. Его никогда не устраивала приготовленная мной еда, выбранная одежда, мои друзья. Когда я пыталась поговорить об этом, он говорил, что я слишком чувствительна и неблагодарна, ведь он 'делает для меня всё'. А когда я была на грани ухода, он снова становился тем самым заботливым мужчиной с первого свидания – ненадолго."