Читать Абьюз или свобода. 7 шагов к себе настоящей - Роман Идоленко

Дорогая и неповторимая,

Тот факт, что эта книга сейчас в твоих руках, говорит о твоей огромной внутренней силе. Возможно, ты сама еще не чувствуешь эту силу. Возможно, ты ощущаешь себя потерянной и сомневающейся. Но поверь: требуется настоящее мужество, чтобы признать, что в твоей жизни что-то не так.

Эта книга не будет говорить тебе, что ты должна немедленно уйти. Она не будет осуждать тебя за решения, которые ты принимала до сих пор. Она не будет предлагать простых решений для сложных ситуаций.

Что она действительно сделает – это будет рядом с тобой, шаг за шагом, на твоем пути к себе настоящей. К женщине, которая знает, чего она хочет. Которая доверяет своим чувствам. Которая понимает, что заслуживает уважения, заботы и радости.

Я знаю, о чем говорю. Я прошла через это. И тысячи других женщин тоже прошли. Ты не одна. И ты сильнее, чем думаешь.

С верой в тебя, dr. Mult

"Я думала, что абьюз – это про синяки. Но мой абьюзер никогда не поднимал на меня руку. Он уничтожал меня словами и контролем." – Марина, 34 года, свободна 2 года

ПЯТЬ ВОПРОСОВ К САМОЙ СЕБЕ

Ответь на эти вопросы честно, наедине с собой:

Ты часто сомневаешься в своих чувствах и восприятии после разговора с партнером?

Ты регулярно извиняешься, даже когда не сделала ничего плохого?

Ты перестала делиться своими проблемами с друзьями или семьей, чтобы не выставлять партнера в плохом свете?

Ты постоянно стараешься предугадать настроение партнера, чтобы избежать конфликта?

Ты чувствуешь себя истощенной эмоционально или даже физически после общения с партнером?

Если ты ответила "да" хотя бы на три вопроса, вероятно, твои отношения содержат элементы эмоционального абьюза. Но помни: только ты сама можешь определить, что для тебя является нездоровым.

СТАТИСТИКА, О КОТОРОЙ НУЖНО ЗНАТЬ

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (2023), каждая третья женщина в мире (примерно 736 миллионов) подвергается физическому или сексуальному насилию со стороны интимного партнера или сексуальному насилию со стороны другого лица в течение своей жизни.

Исследования показывают, что эмоциональное насилие предшествует физическому в 95% случаев и может наносить такой же, если не больший, вред психическому здоровью жертвы (Американская психологическая ассоциация, 2022).