Причины самосаботажа многоуровневые. Это не просто страх, хотя страх – важнейший компонент. Самосаботаж рождается из комплекса убеждений, установок, травм и внутренних конфликтов, которые формируются ещё в детстве и становятся частью личности. Один из базовых источников – противоречие между сознательной целью и бессознательными установками. Сознательно человек может хотеть успеха, признания, свободы, роста, но подсознательно он может бояться этих же вещей. Он может бояться ответственности, изменений, ожиданий, которые принесёт с собой успех. И тогда мозг, защищая от возможной боли или опасности, включит тормоз. Причём сделает это изощрённо, тонко, так, что человек будет даже не подозревать, что это саботаж.
Одной из наиболее коварных форм самосаботажа является чрезмерная занятость. Это состояние, в котором человек погружается в бесконечный круг дел, задач, встреч, мелочей, но при этом почти не продвигается в сторону главной цели. Он как будто занят, как будто работает, как будто стремится к результату – но результат не приближается. Всё потому, что энергия расходуется на второстепенное, а не на главное. Этот феномен особенно часто встречается у предпринимателей, которые боятся реального роста и ответственности, которую приносит масштаб. Они запускают новые продукты, обсуждают стратегию, делегируют, участвуют в конференциях – но никак не продвигаются по-настоящему. Это позволяет сохранить иллюзию прогресса, не сталкиваясь с реальными вызовами.
В учебе самосаботаж проявляется иначе. Это может быть постоянное откладывание, даже если у студента достаточно времени и ресурсов. Он знает, что нужно готовиться к экзамену, писать курсовую, сдавать задание, но находит тысячи причин, чтобы этого не делать. Интернет, сериалы, бытовые дела – всё идёт в ход. Часто за этим стоит не лень, а страх не справиться, быть осмеянным, получить плохую оценку, не оправдать ожиданий. Если человек с детства испытывал давление за ошибки, он может бессознательно избегать любых ситуаций, где возможна неудача. А лучший способ избежать неудачи – это не делать вовсе. Только в момент, когда времени почти не остаётся, включается кризисная энергия, и за ночь пишется диплом, за три часа учится семестр. Это не эффективность – это хроническая, разрушительная форма самосаботажа.