Во многих семьях и культурах деньги приравниваются к статусу: если есть деньги – ты успешен, нет – ты неудачник.
Это создаёт огромное внутреннее давление. Человек не может спокойно двигаться в своём темпе, потому что постоянно чувствует себя «не таким».
А ведь деньги – это энергия движения, выборов и решений. Это то, чем мы управляем, а не то, что должно управлять нами.
Для того, чтобы успешно применять практики требуется сделать 2 основных шага.
1 шаг. Контракт с самим собой.
Главное правило, которое каждый должен принять:
С этого момента Я беру ответственность за всё, что касается моего финансового благополучия.
Поэтому берем лист бумаги, ручку и переписываем наше главное правило. Подписываем, ставим дату и время.
2 шаг. Научитесь расслабляться. Пока вы в напряжении, создается определенное сопротивление, помните, как в физике? А любую работу лучше делать, когда сопротивление минимальное. Найдите свой способ для расслабления. Это может быть спокойная музыка, арома масла, квадратное дыхание, медитация, можно со вдохом поднимать плечи и с выдохом отпускать 2-3 подхода позволяет отлично расслабиться.
У Вадима Зеланда в книге «Яблоки падают вверх» есть отличная техника запуска энергии (глава 4. Трансакция).
Быстро пробежите взглядом тело и сбросьте зажимы.
Представьте, что из центра груди выходят две горизонтальные противоположные стрелочки вперед и назад. Стрелки выходят из тела и выступают см на 30. Затем вы поворачиваете эти стрелки (словно делаете поворот ключом) так, чтобы передняя стрелка смотрела вверх вдоль позвоночника, а та которая сзади вниз и представьте, что по направлению стрелок движется энергия. Технику можно выполнять стоя, сидя, на ходу. Чаще выполняйте поворот ключа, и вы почувствуете, как зажимы уходят из тела и мышцы более расслаблены.
Квадратное дыхание (для снижения тревоги)
Техника:
Вдох – 4 секунды
Задержка – 4 секунды
Выдох – 4 секунды
Задержка – 4 секунды
Повторить 4–6 раз. Делайте медленно, осознанно.
Это дыхание помогает снизить пульс, расслабить тело и вернуть фокус.
Глава 2. Где и как найти финансовые зажимы в теле
Финансовые переживания – это не только про мысли.
Это про тело. Когда мы боимся, тревожимся, чувствуем стыд или вину из-за денег – эти эмоции не проходят бесследно.