– Или кто-то говорил, что богатые люди плохие.
Постарайтесь представить ситуацию в максимально точных деталях.
2. Опишите ситуацию из детства (проговорите вслух). Как реагировали вы? Как взрослые? Какие чувства были внутри?
3. Измените финал этого сценария в воображении. НО главное не торопитесь, иногда нужно повторить упражнение несколько раз, чтобы прийти к тому сценарию, от которого будет легче (вы почувствуете это в теле и через дыхание).
– Представьте, что деньги пришли, даже когда их не ожидали.
– Представьте, что вы достойны денег и можете легко их получать.
4. Запишите новую версию убеждения.
«Деньги достаются тяжёлым трудом» →
«Я могу зарабатывать легко и с удовольствием».
«Мне всегда не хватает» →
«Я привлекаю деньги в свою жизнь».
Вывод: В основе этого метода лежит работа с образами. Изменяя картинку, меняется ваше глубинное убеждение, уровень тревоги снижается, так как есть другой сценарий со счастливым концом.
Почему это важно? Часто наши финансовые страхи живут внутри нас и усиливаются, пока мы их не осознаем.
Шаги выполнения:
Возьмите лист бумаги
Перед тем как писать письмо , в течение 2х минут выписывайте любые слова, которые у вас ассоциируются со страхом. Минимальное количество слов 17. Так вы поднимите эмоцию вашего страха.
Напишите письмо своему финансовому страху.
Дайте страху возможность "высказаться". Что он вам говорит?
– «Ты никогда не будешь зарабатывать больше»
– «Ты можешь потерять всё»
– «Ты не умеешь обращаться с деньгами»
Ответьте своему страху. Скажите, что теперь вы берете контроль над ситуацией.
После написания письма – разорвите его или сожгите.
Вывод: Письмо страху помогает вытащить тревожные мысли наружу и осознать, что мы контролируем ситуацию, а не страхи.
– Финансовый стресс – это не только про деньги, но и про эмоции, тело, убеждения.
– Деньги могут быть показателем успеха, но не должны становиться источником тревоги.
– Финансовые страхи фиксируются в теле – их можно осознавать и отпускать.
– Важно работать с финансовыми убеждениями и стрессом, чтобы управлять деньгами без страха.