Приготовление:
Взбейте яйцо с мёдом, добавьте морковь, орехи и корицу.
Разложите смесь по стаканам.
Выпекайте при 180°C около 20 минут.
19. Творожно-ягодный десерт с льняными семенами
Ингредиенты (на 2 порции):
Творог нежирный – 200 г (около 160 ккал)
Ягоды (черника, малина) – 100 г (около 40 ккал)
Мед – 1 ст.л. (около 60 ккал)
Льняные семена – 1 ст.л. (около 55 ккал)
Калорийность на порцию: ~157 ккал
Приготовление:
Творог взбейте с медом и льняными семенами.
Добавьте ягоды.
Перемешайте и подавайте охлажденным.
20. Шоколадный мусс из авокадо и какао
Ингредиенты (на 2 порции):
Авокадо – 1 шт. (около 240 ккал)
Какао-порошок – 2 ст.л. (около 30 ккал)
Мед – 1 ст.л. (около 60 ккал)
Ванильный экстракт – по вкусу
Калорийность на порцию: ~165 ккал
Приготовление:
В блендере взбейте авокадо, какао и мед до кремовой текстуры.
Добавьте ванильный экстракт.