Ритм потребления воды
●
Пейте небольшими порциями (150-250 мл) в течение дня
●
Делайте несколько глотков каждые 30-40 минут, даже если не ощущаете жажды
●
Сократите потребление жидкости за 2 часа до сна, чтобы не нарушать ночной отдых
Какую воду выбрать для клеточного питания
Качество воды для клеточного питания имеет решающее значение. Не всякая вода одинаково полезна для клеток.
Основные характеристики идеальной воды для клеток:
Чистота – Вода должна быть свободна от загрязнений:
●
Хлор и хлорамины (из водопроводной воды)
●
Тяжелые металлы (свинец, ртуть, алюминий, кадмий)
●
Нитраты и нитриты
●
Фармацевтические остатки
●
Пестициды и гербициды
●
Микропластик
Структурированность – Структурированная вода имеет молекулярную организацию, схожую с водой внутри наших клеток. Такая вода:
●
Легче проникает через клеточные мембраны
●
Лучше переносит питательные вещества
●
Эффективнее выводит токсины
●
Дольше сохраняется в тканях
Минерализация – Оптимальная для клеток вода содержит определенный баланс минералов:
●
Умеренное содержание минералов (150-350 мг/л сухого остатка)
●
Наличие важных микроэлементов (магний, кальций, кремний, цинк)
●
Слабощелочной pH (7,5-8,5), который противодействует закислению тканей
Энергетический потенциал – Вода с высоким энергетическим потенциалом (отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом) обладает антиоксидантными свойствами и поддерживает клеточную энергетику.
Оптимальные источники воды (от лучшего к приемлемому)
Родниковая вода из проверенных источников
●
Естественно структурирована
●
Сбалансирована по минеральному составу
●
Энергетически насыщена
●
Желательно набирать в стеклянные бутылки и употреблять в течение 1-3 дней
Фильтрованная вода с минерализацией
●
Используйте многоступенчатые системы фильтрации
●
Лучшие варианты: обратный осмос с последующей минерализацией или системы с керамическими и угольными фильтрами
●
После фильтрации рекомендуется структурировать воду (методы описаны ниже)
Качественная бутилированная вода в стекле
●
Выбирайте воды с умеренной минерализацией
●
Предпочитайте негазированную воду
●
Обращайте внимание на источник и состав
Колодезная или артезианская вода (после проверки на качество)
●
Может быть отличным источником, но требует проверки на тяжелые металлы и нитраты
●
Часто требует отстаивания или легкой фильтрации