ШАГ 2. Проработка эмоций и состояний (Глубокое проживание)
Техника "Разговор со страхом"
Закройте глаза, расслабьтесь.
Представьте свой страх в виде образа (человек, животное, предмет).
Поговорите с ним спокойно: спросите, почему он появился, что хочет вам сообщить, от чего пытается "защитить". прочувствуйте его ответ внутри себя.
Эта методика помогает понять истинную первопричину страха и открыть путь к исцелению.
"Письмо прощения себе и близким"
Письменно изложите всё, за что вы осуждаете себя и других в этой сфере. Закончите словами:
"Я с любовью и благодарностью освобождаю тебя (себя, своего родителя и т.п.) от моих ожиданий и страхов. Я забираю обратно свой потенциал, энергию и силу. Я прощаю, принимаю и отпускаю эту ситуацию полностью".
Затем сожгите письмо, символически закрывая эту тему.
ШАГ 3. Отпускание проблемных установок и замена их позитивными (моделирование нового мышления)
Упражнение "Трансформация убеждений"
Возьмите негативное убеждение, которое вы выявили (например: "Я не достоин обладать способностями"). Теперь создайте мощное противоположное позитивное утверждение (например:"Я полностью достоин и готов раскрыть свой интуитивный потенциал!").
Сформулируйте новую аффирмацию в настоящем времени очень чётко и позитивно.
Повторяйте аффирмацию каждый день, как минимум по 5–10 раз.
Примеры позитивных аффирмаций:
"У меня безопасная и прекрасная связь с моей интуицией."
"Мои способности ясновидения и экстрасенсорики развиваются легко и гармонично".
"Я освобождаюсь от любых страхов и полностью принимаю себя таким, какой я есть".
ШАГ 4. Закрепление нового состояния сознания (Ежедневные практики)
ЕЖЕДНЕВНАЯ МЕДИТАЦИЯ НА РАСКРЫТИЕ СЕРДЦА:
5–7 минут в день дышите через область сердца. Представляйте, как в сердце появляется свет, которого становится всё больше. Говорите внутренне:
"Я принимаю себя и свои способности с любовью и благодарностью".
Техника заземления и защиты (каждый день 2–5 минут):
Ежедневно представляйте себя в потоке света, стоящего на Земле. Ощущайте связь с землёй и космосом, чувствуйте себя защищённым и уверенным.
Ведение дневника успехов:
Каждый день фиксируйте хотя бы одно событие или ощущение, подтверждающее ваш прогресс и успех. Это формирует внутреннее доверие к себе и позитивную самооценку.
Дополнительные советы и рекомендации для гарантированного успеха: