Вахтенный Журнал – это первый друг в трудной ситуации
Чтобы чтение моей книги сопровождалось синхронным улучшением самочувствия, необходимо с первого же дня нового пути к победе над неврозом разгружать мозг от мыслей вообще и негативных мыслей в частности.
Начните сначала вести дневник в формате рассказа дневнику, как другу, о том, что Вам нелегко. Но с первого же дня ведения дневника старайтесь не поддаваться пессимистическому настроению: да, Вам нелегко, но в Ваших руках книга о победе над неврозом, и Вы уже в пути к обещанной победе! Расскажите дневнику, как другу, что Вы верите в то, что путь, предложенный в книге, Вам поможет, что Вы поверили автору книги, и что Вы найдете в себе силы пройти этот путь.
Вы можете подумать скептически, зачем прописывать эти очевидные истины? Но науке уже известно, что перенос мыслей на бумагу реально разгружает перегруженный мыслями мозг. А первые попытки подумать о своём состоянии оптимистично – это уже первый удар по негативному мышлению, Вашему врагу №1.
Ведите свой Вахтенный Журнал каждый вечер, пусть даже по три – четыре предложения, но Вы сразу же почувствуете, что Вы в Вашей боли больше не одиноки. Ваш Вахтенный Журнал станет Вашим другом, которому Вы доверите все свои переживания и которому Вы в недалеком будущем сообщите о своей самой желанной на свете победе – победе над неврозом!
Вахтенный Журнал – это рождение самоконтроля
Главное ментальное действие, которое необходимо совершить для победы над неврозом, – это установить в мышлении непрестанный контроль разума, контроль сознания над мыслями, чувствами и поведением, ведь Вам придется запрещать себе и блокировать многими техниками любые негативные мысли:
– о себе,
– о других людях,
– о ситуациях,
– и даже о мироздании.
Правильнее это делать на страницах Вахтенного Журнала, который будет символическим документом Вашего серьезного намерения измениться и расстаться с неврозом с помощью разумного самоконтроля.
Вахтенный Журнал – пашня для изменения мышления
Параллельно с чтением моей книги, рассказывайте своему Вахтенному Журналу о том, что Вы поняли из книги и как стало изменяться Ваше мышление и самочувствие уже с первых страниц.
А позитивные перемены начнут прорастать и в Вашем мышлении, и в Вашем физическом организме, как трава весной пробивается из земли навстречу лучам весеннего солнца и под влиянием весенних дождей.