По окончании этого длительного эксперимента были сделаны сенсационные выводы: участники из читающей группы показали намного лучший результат в лечении и выздоровели быстрее, чем участники второй группы, принимавшие антидепрессанты, и не пытавшиеся вникнуть теоретически в суть невроза.
Вот почему книга начинается с научной и понятной теории о неврозе.
Невроз – это нервное истощение
При неврозе Ваш мозг анатомически здоров. И если Вы сделаете МРТ мозга по плану обследования терапевта, то в заключении Вы прочтете, что мозг здоров, анатомически здоров. Но что значит: мозг истощен? Это значит, что некоторые его функции стали слабее:
– настроение,
– внимание,
– сон,
– физическое самочувствие,
– мышление.
Нервное истощение означает, что из-за каких-то стрессов мозг вынужден был длительное время работать больше, чем отдыхать.
О какой работе идёт речь? Конечно, не о физической работе. Речь идёт о переживаниях и негативном мышлении.
Переживания означают Вашу привычку долго концентрироваться на промахах, неудачах, ошибках, как своих, так и совершённых другими людьми, а также протестовать против той или иной нежеланной Вами реальности. Долгое чувственное присутствие (сожаление, гнев, агрессия, вина, разочарование) в этих негативных темах сильно переутомляет мозг и является совершенно неэффективным и неконструктивным, потому что кроме внутреннего напряжения, эта привычка ничего не даёт позитивного ни психике, ни организму в целом, она ничего не создаёт в помощь человеку и не помогает ему становиться сильнее. И называется эта привычка смаковать и чувствовать только плохое – низким эмоциональным интеллектом.
Негативное мышление означает, что Вы, как программист своего мозга и, соответственно, своей жизни, систематически и уверенно (по своему осознанному выбору) программируете свой мозг своими негативными мыслями и негативной речью. В силу характера и отсутствия знаний по технике безопасности взаимодействия со своим мозгом, Вы переполняете его негативом, ещё не зная о его вредоносности.
А мозгу ничего не остается делать, как верить Вам и готовиться к встрече с опасностью, для которой, конечно, нет реальных оснований. Но мозг-то этого не знает! Он верит Вашим мыслям и Вашим словам! И если Вы ему рассказали, что все очень плохо, то он и начнет готовиться к спасению Вашей жизни. И сделает он это через мощную перестройку как всех психических функций, так и физических параметров Вашего организма. Для сражения за жизнь неактуальным становится хорошее настроение, вот оно и выключается. Для выживания неактуальным становится пищеварение, – поэтому выключается аппетит и прекращается усвоение принятой пищи. Для участия в борьбе неактуальным и даже недопустимым становится сон! Ведь нужна бдительность! Вот поэтому сон выключается тоже! Актуальной становится сила скелетной мускулатуры. Поэтому мышцы ног, рук, спины переполняются адреналином и кортизолом для быстрого бега или для драки. Но ни бега, ни драки у человека с переживаниями нет. И он начинает жить с нереализованными в борьбе за жизнь спазмами, без сна, без настроения, без аппетита и с массой других неприятных симптомов.