Вот почему так необходимо принять факт начавшегося невроза без недоумения, без гнева, без раздражения, без безысходности и без страха: чтобы остановить или предотвратить возможное и совершенно неэффективное возмущение против него, которое способно только усугубить невроз.
Принять невроз, как факт нервного срыва, означает согласиться с тем, что какое-то время придется пожить с приглушенными чувствами, с душевным дискомфортом, с недостатком энергии для жизнедеятельности, с вегетативными симптомами. А потом это состояние пройдет окончательно и бесповоротно, и Вы забудете о нем, вынеся из сражения бесценный опыт.
Принятие невроза означает осознанный отказ от любых возмущений против самого факта попадания в невроз, означает полное согласие потерпеть дискомфорт, как терпят ангину или насморк. Принятие невроза означает согласие с его временным присутствием в жизни. А согласие – это не возмущение, это позитивная спокойная программа. Программируя свой мозг как умный, мудрый, добрый, заботливый программист на согласие вместо протеста, Вы снижаете степень возмущения своей психики и способствуете стиханию невроза.
Формулировку о необходимости принять невроз без возмущения можно прописать в Вахтенном Журнале и в дальнейшем почаще её себе озвучивать как программу позитивного мышления в связи с фактом невроза.
Сейчас Вы познакомитесь с текстом принятия (перепрограммирования мышления) невроза как факта. Текст нужно прописать в Вахтенном Журнале и выучить. Синонимом слова «перепрограммирование» является слово «самоперевоспитание». А чтобы перевоспитать свое мышление, нужно отказаться от ошибочных мнений относительно невроза и его симптомов, перестать их бояться и убедить себя посмотреть на проблему прогрессивно, то есть внушить себе новое восприятие (отношение, мнение, взгляд), которое будет изначально спокойным.
Познакомьтесь с внутренним диалогом для принятия факта невроза.
Я принимаю невроз, как факт, без возмущения.
Я адекватный человек. Поэтому я принимаю факты.
Моя задача – помочь себе снять перенапряжение.
Я готов пройти эту лишнюю милю.
Я взрослый человек и принимаю все трудности.
Я справлюсь.
Задача решаемая.
Принятие симптомов невроза
Симптомы невроза приносят большой дискомфорт как физический (это все разновидности вегетативной дисфункции нервной системы от головокружения, головной боли и бессонницы до спазма мышц тазовой области с затруднением движений в ногах), так и эмоциональный (с разными вариантами душевной боли, с навязчивыми мыслями негативного характера, с навязчивыми негативными воспоминаниями). Принятие симптомов невроза обозначает согласие потерпеть их, пока невроз не закончится, потерпеть без возмущения. Мы уже знакомились с принятием самого факта невроза, и я Вам объяснила, что любой протест против каких-то реальных фактов – это негативные программы мозга, которые становятся новыми волнами стресса, вызывающими прогрессирование невроза. Пришло время прекратить любое возмущение симптомами невроза, начиная от разных форм душевной боли, бессонницы и кончая вегетативными симптомами.